どうもズボラダイエッターさなです🦾😉

今回は私がいつも食べている超ズボラダイエッター向けのカレーの作り方を紹介していきます。
総カロリーも計算して出しますのでぜひ最後までご覧ください。

まず材料はこれだけ

レトルトカレー（ビストロ倶楽部濃厚カレー）・・・一食分
ワカメ・・・100g
ご飯・・・50g

作り方は簡単！
①カレーとワカメをレンジで温めます。
②ご飯とワカメを混ぜます。
③あとはカレーをかけるだけ。

出来上がり！🍛🦾😉ﾁｰﾝ　超簡単でしょう？

では気になるカロリーですが

レトルトカレー（ビストロ倶楽部濃厚カレー）一食分　→　145kcal
ワカメ　100g　→　17kcal
ご飯　50g　→　80kcal

計　242kcal

どうですか？超ローカロでしょう！
三食食べても　わずか726kcalですよ！
レトルトカレーって聞くとカロリー高そうなイメージがありますが、実は案外ローカロリー。

今回はビストロ倶楽部濃厚カレーを使用しましたが、近くに「販売されていないよ」という方もご安心。他のメーカーの3，4食分入りのものもそれほど大差なく案外ローカロリーです。

満腹感もすごくあるので、ズボラ系ダイエッターの方はぜひお試しあれ🦾😁