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16時間ファスティング
16時間ファスティング16時間以上何も食べないというダイエットを娘と始めたので折角なので効果を公開記録していこうかと思う。
8時~16時の間に食事をするようにしてそれ以外は食べないようにしてみたが、昼間走り回っているので食事する機会は1回~2回となる。今の所そんなにきつくない。
目標体重目標体重は80kgにしてみた。1月5日時点で98.8kgだったから18.8kg減だから、かなり体が軽くなるんだ
16時間ファスティング16時間以上何も食べないというダイエットを娘と始めたので折角なので効果を公開記録していこうかと思う。
8時~16時の間に食事をするようにしてそれ以外は食べないようにしてみたが、昼間走り回っているので食事する機会は1回~2回となる。今の所そんなにきつくない。
目標体重目標体重は80kgにしてみた。1月5日時点で98.8kgだったから18.8kg減だから、かなり体が軽くなるんだ