皆さんおはようございます🌹

今週もよろしくお願いします🙇

最近でこそ

「睡眠時無呼吸症候群」といった病気もメジャー？になりつつあるし、その他の睡眠の病気にも注目されるようになりました。

ワタシが子どもの頃ぐらいには睡眠時無呼吸症候群って名前は当然知らなかったし、

睡眠の病気なんてものがあるとも思わなかったです

今でこそナルコレプシーとかむずむず脚症候群とか…って耳にすることも多くなったし、病院に睡眠外来ってのがあることも知ってます。

今日はむずむず脚症候群の話をちょこっとしてみようと思ってます。

渥美先生情報が圧倒的なのですが…

むずむず脚症候群って、身も蓋もないネーミングですが(笑)

その名の通り、脚がむずむずして気持ち悪いために睡眠の質を浅くしてるとのことですが、

その原因を探ってみると、鉄不足が関係してるそうです。

女性は特に毎月生理で出血があるしそれで血液が失われて鉄不足になるけど

男性でも消化管出血とかで鉄が失われてしまうことがあるので

患者さんの数では圧倒的に女性の方が多いですが男性でも出血に気がついたら疑っておくのは悪くないのでは？と思いました…

で、疑わしいときに検査を当然するのですが

フツーの貧血の基準と違うらしいです。

鉄とフェリチンを測るそうなのですが

フェリチンの値が正常とされる値よりもはるかに高いところでないといけないと、渥美先生曰く。

鉄剤を飲む前に血液検査をしっかりしてそれから鉄剤飲んでほしいと言ってましたね…

もちろん、普段から鉄不足を防ぐのにも食事も大事になるかと思います。

鉄分の多い食品を普段からとって、を意識することも大事ですね😊

やっぱり、食事、睡眠、運動、この三本柱、意識して生活していきたいものですね

渥美先生がむずむず脚症候群についてもいろいろ動画もあげているのでまた良いのがあれば紹介していきたいと思います。

今週も活動的に、良い睡眠がとれますように💤😊🌹