産後2週間のママ
骨盤のぐらつきと傷の痛みの対応方法


今回はセラピストさんからの
ご相談にお答えします！！

【ご質問内容】

産後2週間のママです。
骨盤のぐらつきがかなり気になり
上の子のお世話もある為
安定させる為に骨盤ベルトを
したいと希望されています。



ただ骨盤ベルトをすると
傷に当たって痛い為
骨盤ベルトが着用できないと
悩んでおられます。



こうゆう状態の時は
どのように対応したら
良いでしょうか？
️

【こんな時どうする？】

骨盤ベルトも数えきれない位
種類がありますよね。
その中でも帝王切開のママ向けの
骨盤ベルトもあります。
まずは傷口に当たらないような
細くて伸縮性があるものを
チョイスするといいと思います。

【骨盤ベルトだけに頼ると危険】

骨盤ベルトを長期間
装着していると筋力低下を
起こすことが分かっています！
ベルトと併用して体幹の
エクササイズも同時に進めて
いくとよいです！

【ポイントは呼吸を味方につけること】

仰向けに寝転んで体幹の
筋肉を刺激します。
ゆっくり鼻から息を吸って
1、2、3、4、
ゆっくり吐く
5、6、7、8、9、10
ポイントはお腹に力を
入れないようにすることです！

まとめ

①骨盤ベルトは細くて伸縮性のあるものw
② ベルトと併用して体幹のエクササイズも同時進行
③お腹に力が入らないようにする

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