みなさん、こんにちは！

夜中に突然、炭酸飲料（コーラ）が飲みたい。
みなさんは、こんな”衝動”に駆られたことはありませんか？

わたしは何回か経験したことがあります。

しかもこの”衝動”が起きるのが、決まって夜中なのです。
就寝前なので、着替えて買いに行くのも面倒くさい。

ここから脳内で”我慢”と”衝動”の戦いが始まるのです。

しかし、毎回どうしても我慢ができず、面倒だが着替えて炭酸飲料（コーラ）を買いに行くことになるのです！

ちなみに普段は炭酸飲料（コーラ）は全く飲みません。

この突然、夜中に起きる”衝動”の原因は何なんだろう？
すごく気になるところです。

そこで”気になる日常的”に考えてみることにしました。

⏬この記事はこんな方にお勧めします⏬
🔖同じような経験をしたことがある方
🔖衝動の原因に興味がある方
🔖糖分の効果に興味がある方

それでは、本文記事をご覧ください。

抑えられない夜中の衝動！”炭酸飲料が無性に飲みたい”

✅炭酸飲料（コーラ）が飲みたくなる原因！

炭酸飲料（コーラ）が飲みたくなるのは”血糖値の低下”が関係しています。

そして夜間の血糖値が低下する原因に、次のことが考えられます。

このように脳は簡単にエネルギー不足になります。
脳のエネルギー不足は”糖分が足りない＝血糖値が下がっている”状況なのです。

✅血糖値を上げるための炭酸飲料！

血糖値が下がると脳が指令をだして糖分を欲しがります。
血糖値を素早く上げるには、主に2つの方法が考えられます。

1）糖に変わりやすい物を食べる

これはイメージしやすいと思います。
チョコレートや砂糖などを食べるイメージです。

しかし夜中に衝動的に欲するのは、炭酸飲料（コーラ）です。
そこで炭酸飲料等の糖分量を少し調べてみました。

2）刺激がアドレナリンを出す！

アドレナリンが分泌されることで血糖値が上がります。

アドレナリンは、カラダが刺激を受けると大量に分泌されます。

アドレナリンの効果は、心拍数を上げて血圧を上昇させたり、ブドウ糖の生成促進が考えられます。

✅なぜ夜中に飲みたくなるのか？

夜中に炭酸飲料（コーラ）が飲みたくなるのには理由があります。

下記の表を見ればわかる通り、夕食を終えてから朝の時間帯に血糖値がちょうど下がっていることがわかります。

このような血糖値のサイクルにより、夜中にどうしても炭酸飲料（コーラ）が飲みたくなるのです。

✅まとめ

夜中にどうしても炭酸飲料（コーラ）が飲みたくなる”衝動”には、血糖値の低下が原因しています。

だから炭酸飲料（コーラ）で血糖値を素早く上げて脳の欲求を満たしているということです。

しかし、糖分をとりすぎると血糖値が急激に上がり、本来は寝ている間に優位になるはずの副交感神経の働きを妨げてしまいます。

睡眠の質を上げるためにも、夜中の糖分のとりすぎには注意が必要です。

わたしの場合は、一口飲めば満足感が生じるので睡眠への影響はないと思い込みたいです。

最後までお付き合いいただき、ありがとうございました。

✳️見出し画像は、”ちびひめ”さんからお借りしたイラストになります。
✳️ステキなイラストをありがとうございます。