京子の部屋

ただいま引きこもり中の主婦。韓ドラの沼にどっぷりはまっています♡

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トミタ式７号食をやってみた⑧before after

正直ベースで準備期間4日を含む20日の結果を。 体重は4㎏減った。 7号食開始初日に、生理が始まったので、結果的に最適なタイミングになったと思う。 そして、顔が変わった。 頬のブルドック具合とか、法令線の深さとか、目の下のクマとかがあきらかに変化してる。 （写真はご勘弁を・・・笑） 最後はお腹の出っ張り具合を。左の写真は1.5㎏ほど減った時点の写真なので、最初はもっと出てた。太すぎて、写真撮る勇気がなく・・・撮っとくべきやったな。右側が今朝。お腹はひっこめてないよ、その

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    • トミタ式７号食をやってみた⑦回復食4～6日目

      2021.11.1（回復食4日目） 今日から具が入ったお味噌汁が食べられる♡ ごぼうとレンコンが入ったお味噌汁が食べたくて、朝食前に7時開店のスーパーに開店10分後くらいに行ったら（朝早く目が覚めるのでできる技ｗ）、青果の絶賛品出し中で、ごぼうもレンコンもまだ並んでなかった・・・ 一所懸命品出ししている人に、どこにありますか？って聞く勇気がなくて、大根とキャベツを買って帰ってきた。 帰ってすぐ、大根と冷蔵庫で2週間前から眠っていた里芋（処理が面倒で、私以外誰も調理しないｗ）

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      • トミタ式7号食をやってみた⑥回復食1〜3日目

        2021.10.29（回復食1日目） 今日から回復食。 朝一番で精進出汁を味見したら、コッテリしてる～って感じた。具なしのお味噌汁がおいしい。汁物でお腹がふくれるので、昨日までよりご飯少な目。と言っても茶碗に普通によそったくらいの分量。この10日間は、小ぶりの丼鉢（大きめのお碗？）に7～8分目が1食の分量やったからなー。 朝食　玄米、キュウリの古漬け、具なし味噌汁 昼食　小さな玄米おにぎり、具なし味噌汁、甘酒 夕食　玄米、具なし味噌汁 体重は昨日から100g増。 昨日体重

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        • トミタ式７号食をやってみた⑤8～10日目

          2021.10.26（8日目） アプリに記録付けてるやつ、この日の分を誤って消してしまった！結構たくさん書いたはずやけど・・・なので覚えてることだけ。 食事は朝、昼、夕　玄米と黒ゴマ、時々甘酒 シナっとした顔と頬のちりめん皺が気になりすぎて、玄米甘酒をミキサーにかけて丁寧につくってみた。 あと、お風呂に化粧水とクリームを持ち込んで、湯船につかりながら洗顔後のケアを試みることに。効果ありますように！ 左頬の内側に口内炎ができた。冷たい炭酸水（ただの炭酸水）を飲んだからか？

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        トミタ式７号食をやってみた⑧before after

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          トミタ式７号食をやってみた④4～7日目

          2021.10.22（4日目） 昨夜は十六夜の月。18時ごろから19時過ぎまで歩く。佐保川の堤防から見える月が綺麗だった。20時過ぎに布団に入り、夜中12時前にトイレに起きて、6時45分までぐっすり眠る。 朝、目が覚めるとズキズキする頭痛。冨田氏が甘いもので血糖値を上げていた人は頭痛を起こしやすいって書いてらしたやつやな。毎日お菓子必ず食べてたもんなー。起きて動いていたらましになった。でも、側頭葉がずーっとうっすら重く痛い。 お菓子を食べてしまって後悔する夢を見たｗ夢でよか

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          トミタ式７号食をやってみた④4～7日目

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          トミタ式７号食をやってみた③1～3日目

          2021.10.19（1日目） 朝から月のものが始まった。デトックスに最適なタイミング♡ 朝食　玄米とキュウリの古漬け、玄米甘酒 朝食後、ウォーキングを兼ねて買い物へ。目的地に直行せず、大回り。良い天気で日傘をさして歩くも、ショッピングセンターに着いたら、血糖値が下がったのか冷や汗が出てクラクラした。ベンチに座って水を飲んでしばらくしたら落ち着いた。好転反応が出てるなー。出かけるとき、飲み物は持って行ったほうがよさそう。 この日、ショッピングセンターは特売日だったらしく、

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          トミタ式７号食をやってみた③1～3日目

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          トミタ式７号食をやってみた②準備期間

          2021.10.15（開始4日前） 夕方、買い物の時、謎の（ほんとは謎じゃなくて、思い当たるのはあれしかない）呼吸困難に10数秒見舞われて、帰ってからも体調が悪く、夕食を食べずに就寝。 振り返ると、ここから7号食の準備が始まっていたとしか思えない。 2021.10.16（開始3日前） 玄米とさつまいものおにぎりを昼食に持参してコーラスの練習に参加、夜は夫が作ってくれたこんにゃくの冷麺。いつもはどちらかというと、こってり系の食事をつくる夫なのに、なぜかこの日に限ってダイエット

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          トミタ式７号食をやってみた②準備期間

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          トミタ式７号食をやってみた①きっかけ

          「トミタ式７号食」という断食法を知ったのは、2週間ほど前のこと。 コーラス仲間のMちゃんと1か月ぶりに練習で会ったら、顔がきゅっと２回りくらい小さくなって、さらにかわいくなっていて。聞くと７号食をやってるという。10日間玄米だけ食べて、それも好きなだけ食べていいのだとか。 去年、半年引きこもって、一気に7キロほど爆太りした私。もともと下半身デブ体質で、着瘦せするから、多少太っても気づかれないと高をくくってたけど、さすがにこの時は、娘に「顔丸なったな。毎日一緒にいる私が気づ

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          義実家におせちを届けない年末

          夫の母が亡くなって、義父におせちを届けようと思い立ったのが、おせち料理をつくりはじめたきっかけだった。かれこれ15年前のこと。 それまでは、正月は夫の実家と私の実家に行けば、おせち料理とお雑煮と、その他もろもろのおいしいものが食べられる・・・それが当たり前だと思っていたから、いざ、おせちを作ろうと思い立ったところで、何からすれば？？？はてなマークしか浮かばない状態で、母に助けを求めた。 何年かは実家で一緒に作ってもらい、そのうちお互いに作ったものを持ち寄り、重箱に詰めるよう

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          銀婚式、もっと先のことだとおもってた

          12月で結婚して25年になる。 結婚25年目は銀婚式らしい。もっとおばあちゃんになってからっていうイメージだったから、意外に早くやってきた。 飽き性で何事も長続きしない私史上、唯一続いたといえるのが結婚生活(笑) 夫婦関係を円満にするために努力することは、間違いなく、今世の課題だったとおもう。過去形なのは、もうだいたい課題は終えたと感じているから。 今でこそ穏やかな関係になったけど、25年間、順風満帆だったわけもなく。すったもんだしながら、あーでもない、こーでもないと

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          家出主婦、一時帰宅

          ８日間の予定で、自宅に帰ってきた リビングにいた三女をつかまえて、まずは、私がいなかったら、気楽やろ？と聞いてみたら、案の定「うん」という返事wよかった♡ 家出の状況を喋って、今どハマり中のヒゲダンのLive録画をYouTubeで見ていると お母ちゃん一皮むけたな、すごく楽しそう、と三女が言う 自分では意外な気がしたけど、23年半ぶりに、自分のことだけ考える1か月を過ごしたら、そりゃー変わるか 家事は、週2日だけ出勤、あとは在宅ワーク中の夫がすべてやってるらしい 夫

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          新宮駅〜那智の滝 徒歩の旅

          いやー今日はがんばった 歩いた時間、3時間。最初の2時間は、少しアップダウンはありつつも平地を、最後の1時間はひたすら階段をのぼるという、なかなかの強行軍。最後の方は、息が上がり、クラクラして、目の前に光が飛び交い、周りが見えなくなった。普段の運動不足が… 熊野那智大社、那智の滝に行ってきた 朝7時半過ぎ、滞在ホテルから新宮駅に出て、那智駅へ 登校する高校生と遭遇。２つ目の駅で高校生が降りて行く、そして、周囲を見渡すこともなく、当たり前のように線路を渡って、改札口へ…斬新

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          2番目にやりたいこと

          コロナ騒動で、夫は4月初旬から在宅勤務、大学生の次女はゴールデンウィーク明けからオンライン授業…常に私以外の人が家にいる なのに、何故私だけが家事をしているのか⁇だんだんとモヤモヤが募る…そして常に戦闘状態だった、3人の娘が幼かった頃(0歳3歳5歳)、夫が頼りにならなかった(助けてくれなかった)時の傷がうずきはじめた いわゆるフラッシュバックってやつだとおもう 夫婦になって24年半、熱い時も冷め切った時も乗り越えて、今は穏やか…だと思ってた この穏やかな状態になるまで、私

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          カードメッセージ配信

          1か月在宅勤務になった 夫が。 初日の水曜日、自室での仕事を終えた夫が聞いてきた 「家にいたら、気遣うやろ？」 すかさず 「ウン！私だけ遊んでるみたいで(実際遊んでるw)肩身狭いから、働きに出ようかと思ってる」と答えたら 「別にええやん。朝寝できるし」 と夫 あ、いいんや♡(心の声) 在宅勤務初日は、朝から頭痛で起きられず 10時ごろ起きたら、洗濯物干してくれてた 昼食と夕食は末っ子が作ってくれた さて、暇な私はなにして過ごそうか… 今日は朝から元気で ゴミ出

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          前言撤回

          3月24日、新月のカードセッション＠＊shashwati＊ というイベントを、奈良県平群町のフリースペース＊shashwati＊さんで開催させてもらった https://www.facebook.com/events/136946180984414/ 当初5人の枠を一枠増やして、6人ご予約、満席開催♡ 予約は全員、オーナーのさよさん経由！ありがとうごさいます～♡ 親子連れ、子育て真っ最中の、そして自然志向のママさんがたくさん集まる場所で、カードセッションに来てく

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          前言撤回

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          振り向けば 栗きんとん

          ワイン入りの石けんをつくろうと思い立った ↓白ワインと苛性ソーダを合わせたところ　美しい琥珀色に 今日はワインの量が多めだから、いつもより鹸化が早いはず・・・わかっていたのに・・・ 石けんを入れる型をつくって振り向いたら！！ まるで栗きんとん いい香りしてるのになぁ やはり、見た目は大事 4週間後、使うのが楽しみ、別の意味でw

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