こんにちは！
今回のテーマは「むくみ」です！
女性に多い訴えの一つである「むくみ」
実は、水分の摂りすぎ＝むくみ　ではないのです。


水分不足が体内の水分を溜め込んでいる？

デスクワークをしている方、営業で外回りの方、
接客などの立ち仕事をしている方でも、
それぞれむくみに悩んでいる方はいると思います。

むくみを気にして水分を摂らない方もいるみたいですが、
それが逆にむくみを引き起こしている可能性があります。

むくみの原因の一つとして、水分摂取量の減少があげられます。

むくまないためには、飲んで流すことがポイントになってきます。

では、なぜ水分摂取量の減少がむくみを引き起こすのでしょうか？

体内の水分が足りなくなると、身体が危険を察知します
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すると、身体を守るために多くの水分を体内に蓄えようとします
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水分が足りないという情報が脳へ送られ
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水分を身体に蓄えるように脳が指示を送ります
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手足に血液をため
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血液が多くなりすぎて血管の外に水分を押し出す
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むくみが出現

というような流れで「むくみ」が生じるのです。

ここで気をつけて頂きたいのが、何を飲むのか？です。

水分ならコーヒーやお茶でもいいですか？とよく聞かれるのですが、
コーヒーやお茶に含まれるカフェインは利尿作用があるので、
水分不足を逆に招く恐れがあります。

そのためあまりオススメはできません。

ジュースや炭酸飲料など糖が多いのはもってのほかです。

また、老廃物の約９５％は便や尿から排出されると言われています。

水分を多く取るということは、デトックス効果にも期待ができますね！

今日から水分を多く取ることを心がけで、むくみ改善、デトックス効果を実感してみてください！

最後までご覧いただきありがとうございました♪

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