身体を全然動かしていなかったり
運動が億劫だったり
するのであれば
まず第一歩として
日常生活動作をわざとキツくするのもアリです◎

細かいことは気にせずに
筋肉に刺激を入れ
運動経験、運動体験をし
そこから改善、成長していきましょう◎