生活習慣からくる肥満の原因と改善方法・肥満から来る病気
生活習慣が乱れている方はとても多いです。
私もそうです(-_-;)
実は生活習慣が乱れていると肥満の原因になるんですよ。
そこでなぜ太るのか原因を簡単に説明し肥満の解消方法を説明します。
太るか太らないかは食事からとった摂取エネルギーと日常生活のなっかで消費した消費エネルギーの差によって決まります。
消費されない余分なエネルギーは体脂肪として蓄えられます。
ですので定期的に体重計に乗って体重の増減を見ていけば摂取と消費のバランスが見えてきますね。
体重が増えていれば運動が足りないのか食べ過ぎたのか
体重が減っていれば運動量が多いのか摂取量が少ないのかが分かります。
肥満を解消したい人はまずは体重計に載ることをおすすめします。
体重計に乗ればカロリー計算などしなくても増えたら増えた分だけ運動したり間食を減らせばいいのです。
肥満は老化を促進させますので男性も女性も若さを取り戻したいのであればダイエットすることをおすすめします。
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