指先が冷たい…
低血圧が更年期症状に拍車をかけているのではなかろうか…
ともかく、手も足も気付くと冷たくなっている。 あぁ、調子が悪いな、という時は大体、つめたーくなっている。

毎朝、大好きな先生のInstagramライヴ配信でヨガ瞑想をする。30分だけれど、これがとても良い。今日の自分の体調や心と向き合うことで整う、と思う。
この後は指先まで温かくなるのが不思議。
きっと巡りが良くなるのかなぁ…。

そしてもう一つの習慣は朝風呂。
もう、外側から強制的に温める(笑)
元々、お風呂が好きなのでその辺も苦ではないし。
いつもの流れで家事を済ませてから朝ドラ前の5分で朝風呂！！
実際の効果は分からないけど、この時間があることで心の余裕が出来る気がする。
ストレスが溜まってきたと思った是非ともお試しあれ。

お陰で今日も指先が温かくなりました。