夜中にしっかりと寝て、日中は起きっぱなしで仕事して、また夜になったら寝て、という生活を「規則正しい」と評する世界がまだそこにはありそうです。

私はこれとは全く異なる睡眠を試していて、夜も寝ますが日中も何度かに分けて睡眠をとります。

昼寝、仮眠、呼び方はともかく、寝る回数だけでいうと1日に5回以上は「眠りについて」います。

寝起き直後にやや頭がぼんやりして、その後は意識がクリアになります。脳内が洗浄されたような感覚です。

分割睡眠を実践すると、この脳内が洗浄されたような感覚を何度も味わうことができます。

その素晴らしい状態で、面倒なタスクに取り掛かると、割とスムーズに取り組むことができます。

寝起きのパワータイムを複数回確保するという分割睡眠の発想を、各々の生活スタイルによる制約はあるものの、試してみる価値はあるはずです。