ここまで3週間、着実に習慣化に取り組んできたあなたへ、改めて拍手を送ります。おつかれさまでした。

しかし同時に、現在のモチベーションがやや下がってきている場合もあるかもしれません。最初の目新しさや新鮮な気持ちが、徐々に薄れてきてしまうのが人間です。

そこで今一度、自分なりの報酬システムを見直し、モチベーションを上げる工夫をしてみてはどうでしょうか。小さな喜びを増やすことで、次の一歩を踏み出すパワーが湧いてくるはずです。

まずは、これまで設定していた報酬が適切であったかを振り返ってみましょう。
・報酬が目標に見合っていたか
・実際に報酬を得られたか
・報酬自体に満足できたか

そして、今後への改善点を考えていきます。

・報酬の質や量を増やす
・頻度を変える(たくさん、または色濃く報酬する)
・別の報酬を設定する
・報酬までの目標を変更する

このように、適宜見直しを重ね、自分なりの喜びを感じられる報酬を模索していきましょう。質より量が大切、または逆に、質の高い報酬に価値を置く、など人それぞれでしょう。


モチベーションは、無理なく継続できるための大切な源泉です。ささやかな報酬を設けることで、心理的に前向きになれるはずです。

習慣化の道のりは決して平坦ではありません。しかし、小さな喜びを感じつつ、着実に前進していけば、いつかは必ず目的地に辿り着けるはずです。

報酬をいつも意識して、モチベーションを保とう!

今日はこの辺で。
それでは、また。