コロナワクチン打った方がいい、打たない方がいい？ ②
２）デトックスして腸内環境を整える
真健康案内人シゲルが、一般の人にもわかりやすいように
根本的な健康の土台構築のために、重要度の高い対策、その手順を６回に渡って解説していきます。
前回、シリーズ第１回目は、食事の質を高める画期的な方法の一つとして、日本人が古来から食べている玄米の食べ方をご紹介しました。
現代社会で、昔のように食べ物がなくて、カロリー不足で病気になっている人などほとんどいません。むしろ、食べ過ぎや、外食・お惣菜などから大量に体内に流入してくる添加剤、保存剤、農薬、薬などの化学物質の影響で腸内環境が乱れて、病気になっている人の方が多いかと思います。
もちろん、健康にとって重要となる微量ミネラル・ビタミンなどの不足によって病気になっている人はいます。そういう方は、まずは、前回、第１回目でご紹介した主食の質を高める方法（めざめ玄米ごはん®の活用）を見て頂くと参考になるかと思います。
https://note.com/shigeru369/n/n1982e20f21e7
今日は、第２回目として、デトックスして、腸内環境を整えるに関して、ご紹介します。
１）食事の質を劇的に改善する
２）デトックスして腸内環境を整える
３）朝起きてすぐの体温を３６．５℃以上に上げる
４）免疫アップ
５）自律神経・ホルモンバランス
６）呼吸を整えミトコンドリアを活性化する
前回記事、１）食事の質を劇的に改善するに興味がある方は下記をご参照ください。
２）デトックスして腸内環境を整える
なぜ、今、デトックスが重要なのか！
「現代病は食源病」であると、４０年以上も前にアメリカで行われた大規模調査の結果が、マクガバン・レポートとして、明確なデータ付きで示されています。特に大量に体内に流入してくる化学物質が、人間にとっては異物なので、この除去がまず第一優先です。
何を入れるかよりも、デトックスが最優先！
良いものを食べることも大切ですが、すでに体内に取り込んださまざまな異物（化学合成物質）を体外へスムーズに解毒排泄することが現代人にとっては一番優先順位が高い健康法になると思います。
コップの水に例えると、左のように汚れた水が入った状態が、現代人の一般的な人の腸の中だと思ってください。それを右側のようなきれいな水が入った状態にしたいと思うと、真ん中のコップのように一旦水を捨てて空っぽの状態にする必要があります。
こうすることで、腸壁にこびりついた長年の宿便や、重金属、酸化した油、小麦などを腸管や、内蔵脂肪から排泄して、腸内環境をきれいに整えることができます。
その上で、さらに善玉菌を増やすような食事をとって、善玉菌環境を作ると、体温が上がってきて、７割の免疫機構に関与しているという腸内環境が整うので、免疫力も相当高くなってきます。
ところが、現代人の食生活は乱れているので、腸壁に宿便がこびりついて腸内が悪玉菌環境になっている人が相当多い状況です。ヨーグルト食べたりして、ビフィズス菌を増やすようなやり方も多少は効果がありますが、対症療法に過ぎません。
めざめ玄米®半断食、腸内洗浄、植物発酵ジュース
腸内を根本的にきれいにして、さらにそのきれいな状態を常に維持するには、断食（半断食）や、腸内洗浄や、さまざまなデトックスの方法を体系的に使う必要があります。
とは言っても、すべてをいっぺんに行うことはできないので、私が一般の人にお奨めしている簡単な方法は、植物発酵ジュースを飲みながら、腸内の宿便を取る方法です。あるいは、前回ご紹介した”めざめ玄米®”ごはんを食べながら腸内をきれいにお掃除する方法です。特に、めざめ玄米®を食べながら行う”めざめ玄米®半断食”は、ほとんど空腹感もなく、初心者の方にも簡単にできて、非常に効果の高い方法です。
コロナウイルスや、コロナワクチン接種者より感染するリスクがあるスパイク蛋白などが話題になっていますが、このスパイク蛋白を、われわれの身体にもともと備わっているオートファジー（自食）機能で、分解することができると言われています。断食はメスの要らない手術と言われるくらいです。
めざめ玄米半断食などの詳細は、下記をご参照ください。
あまてらす美活サロン
https://bikatsu.mezamegenmai.com/
その他にも、足湯デトックスや、アロマオイルや、アーユルベーダの薬草を用いたオイルマッサージ、リンパマッサージなど、体内の異物を強力に排泄する特別な方法もあります。
足湯デトックス
３０−６０分浸けておくだけで、左の状態から右の状態のように、体内に長年蓄積されていた重金属、昔飲んだ薬、小麦、油、添加物などが足裏から排泄されます。これらは、内臓脂肪とか、脂肪分に溶け込んでいるので、日常の生活ではなかなか排泄することができません。
こういう異物を大量に我々現代人は抱え込んでいます。なので、いろいろな理由の変わらない生活習慣病にかかる人が急増しているのです。
上記のように、いくつかのとても有効なデトックス技術がありますので、この中でいくつか試して活用して、どんどん身軽な身体になっておいた方がいいかと思います。人それぞれ状況が異なり、個人差や、環境の違いなどもありますので、万人に共通してお薦めというものはないので、その時々で、それぞれ自分にあったものを取り入れて、日々の生活の中でご活用頂くといいかと思います。
詳しく知りたい方は、下記のセミナーなどにご参加頂くと、あなたにあったものを個別にアドバイスさせて頂きます。
体温上昇D&D
http://ddseminar.amateras.jp/
腸内デトックス Before & After
下記の写真は、現代の食事をしながら、普通に生活している人たちの腸の中です。便通が悪く、本来すぐに体外へ排泄されるべき便が腸壁にごびりついています。
皆さん考えていただくと分かると思うんですが、生ごみをビニールに入れて、夏暑いときに外に出しておくと、１日で腐敗してビニールがパンパンに膨れますよね。それと同じで、人間の体の中も37℃ありますから、これが３日間も４日間も１週間も排泄されずに腸内に滞たら、同じように腸内で食べ物が腐っていって、腐敗便が腸壁にこびり着いた、このスライドのような状態になるのは、容易に理解できますよね。
憩室
この状態がずっと続くと、憩室という呼ばれるポケットができて腸壁に穴が開くんです。そこに腐敗便がたまって、さらに腐敗していって、そこから腸壁を経由して、血液の中に毒素が入っていって全身を回り、いりいろな生活習慣病を引き起こすという悪循環になるんですね。
めざめ玄米®や、デトックスによりきれいになった腸
食事の質を改善したり、今回ご紹介したようなデトックスを定期的に取り入れると上の写真のようなきれいな腸の中になります。ちなみに、これは数年前の私の腸の中の写真です。大腸ファイバースコープを入れて写真撮ってもらったんです。
こういう腸の中をしている人が、３年後とか５年後にがんになる可能性というのはほとんどないんです。だから、私、がん保険やめてしまいまして（笑）、がん保険にかけるお金で、質の高い自然栽培米を買って食べたり、定期的にいろなデトックスをしています。見ておわかりのように腸内環境が全然違います。実践してみるとわかりますが、腸の中をきれいにするというのは圧倒的に現代人にとっては重要です！
特に、多くの女性は鏡の前に座って、朝、何万円かする美容液や美肌になるための液体などを浸けたりされますよね。でも、顔の大きさなんて大した表面積ではありません。一方、腸の中には、柔突起という”ひだ”があるんです。なるべく食物に触れて、表面積が広い方がたくさん吸収できるので、ひだがあるんです。このひだを全部広げると、テニスコート１枚ぐらいの広さになるんです。その腸の中の皮膚も、手の皮膚も、この顔の皮膚も全部１枚の皮膚でつながっていますから、腸の中が私の腸の中のようにきれいになると、自動的に手とか顔の肌もきれいになってきます。
でも、逆に腸の中が最初の写真のように、宿便がこびりついた状態にぐちゃぐちゃになっているのに、何万円もするような化粧品を付けたって全然効果がないというのが分かると思います。
腸の中をきれいにした方が、圧倒的に化粧品代も安くなるし、美人に見られると思いますので、ぜひ腸の中をきれいにすることを心がけてみてください。のを検討していただくといいんじゃないかと思います。
さらに詳しい情報がほしい方は、こちらへ ↓
次回は、３）朝起きてすぐの体温を３６．５℃以上に上げる方法について、ご説明します。お楽しみに！
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