集中力をつけたいなら「エッセンシャル思考」をおすすめ
『99％の無駄を捨て1％に集中する』という「エッセンシャル思考」。あれもこれもやらなくてはと気ばかりあせり、すべてが中途半端になる人におすすめの本です。落ち着きがなく集中力のない私でもこの本を読んだら、少し目の前のことに没頭できるようになりました。

エッセンシャル思考をおすすめする理由は、集中力を高めるやり方がかんたんだからです。多くのやらなくてはいけないことの中から、たった一つ「いま、やること」を選んで決める。あとは全力でやるだけというシンプルさです。

エッセンシャル思考の集中方法

エッセンシャル思考の集中方法は、
・考える時間を取る
・やることをたった一つ決める
・持てる力のすべてをぶつけてやる
だけです。

忙しい毎日の中ではやることはたくさんあります。しかしすべてを行うことはできません。なので時間をしっかり取りいま一番にしたいことは何なのかをよく考える。そしてたった一つを決めたら、集中してやり抜くだけです。

しかし、集中してやり抜くのは簡単じゃないですよね。私もよく仕事中に他の心配事を考えたりしてしまいます。一つのことに集中できません。この本によると、集中できない原因のひとつはいつも気が散っているからだそうです。

メールの返信、期日の迫った仕事、雑用などたくさんのやることが気になる。さらに、あれもこれもやってみたいという思い。雑多な考えが頭の中にあると、集中を妨げる。

だからこそ、やることを一度に一つに絞り終了させていく。本では一つを選ぶコツや集中するためのヒントが紹介されています。

やることノート

私がエッセンシャル思考を参考にはじめたのが、「やることノート（todoノート）」です。今まではメモに書き散らかしていたやることリスト、やりたいことリスト、覚え書きを一冊のノートに書くようにしました。

これでもうやるべきことや大事なことを忘れる心配はありません。これでやると決めた目の前の仕事に集注できました。以前はアプリも使いましたが私にはノートに手書きが合っているようです。

私のやることノート
・朝一番にノートの左にやることリスト、右にやりたいことリストを書き出す
・やることリストをじっと見て優先順位をつける
・一番から取りかかる
・終わったら消す（気分すっきり）

これで、仕事中に他のことを考えて焦ることが減りました。忘れっぽいためノートに覚えてもらうと安心です。またやりたいことリストを見ていると、本当にいまやりたいことなのか再考できます。

以上『やることを一つに決めてそれだけに力を注ぐ』という「エッセンシャル思考」の紹介でした。頭の中がごちゃごちゃして集中力が続かない人におすすめです。

あなたにたった一つのことをできる時間をあげます。何をしてもいいですよ。いま、何をしたいですか？

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