制心訓練のメリットの一つに健康増進効果が挙げられる。

まず、正中制心（站樁/立禅）で姿勢が良くなり、足腰体幹が鍛えられる。

一度正中制心をマスターすれば、日常動作の全てが鍛錬となるので、普通の筋トレなどと違い、やらなくなっても衰えにくい。

また六合身法をマスターすれば、身体能力が上がって動くのが楽しくなるので、無理せず自然に運動不足が解消する。

道家武術の達人は老人になってからも実戦で強さを見せたので、アンチエイジング効果も絶大なものが期待できるだろう。

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（武術気功健康教室｜大阪府四條畷市）