皆さんこんばんは。

プチ筋トレでプチ不調をゆるっと改善していく月替わりシリーズ、今月は腹筋です。

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身体が重い（体感）

10月に入り、急に秋らしくなりましたね。

この時期どうしても睡眠時間が長くなってしまうのですが、それで日中のパフォーマンスが上がるのかと言ったら、全く。

眠い、寝る、起きる、だるい。

夏は夏で暑くて大変でしたが、暑さで無理やり身体をシャキッとさせられていたんだなと、秋になると痛感します。

今月のメニューは立ち腹筋、トレーニング動画をセットして立ち上がるスイッチが入りにくい今日この頃です。

身体が早く秋という季節に慣れてほしいものです。



皆さまもどうか、ご無理はなさらず。

最後まで読んでくださり、ありがとうございました。