皆さんこんばんは。

プチ筋トレでプチ不調をゆるっと改善していく月替わりシリーズ、今月は胸筋です。

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夏バテとの闘い

今月中旬になって落ち着いてきましたが、月が変わる頃は毎日身体がダルく。

最近は最近で冷房がタイマーで切れて暑さで目覚める毎日で、これから2ヶ月くらいは平均してグッタリな毎日かと思うと憂鬱です。

とは言えトレーニングは日々こなしているのでやはり自分は偉いです。

身体がどんなにつらくとも自分への褒めは絶対に忘れない、筋トレ習慣を続けて身に付いた技です。

筋肉痛は無し

月初めに筋肉痛が出ないことで、今月は無理のないトレーニングであることを実感しています。

今回のメニューは特に呼吸をしっかりしようと意識できるものなので、夏バテの人にはベストな選択です。


今日のお天気ニュースで、最高気温が37℃と発表されていても実際地面のコンクリート付近を計測すると50℃ほどと表示されていました。

夕方に外に出ても、ワンちゃんのお散歩もほぼ見かけることもなく、危機的な暑さですね。

私は2日前のまだ気温が落ち着いていた土曜日に三連休分の楽しいお出かけを済ませました。

外で身体を動かすことに限界のある季節だからこそ、家の中でのトレーニングを楽しみたいと思います。


皆さまもどうかご無理はなさらず。

最後まで読んでくださり、ありがとうございました。