皆さんこんばんは。

プチ筋トレでプチ不調をゆるっと改善していく月替わりシリーズ、今月は上腕二頭筋です。

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座りトレはルーティン化しやすい

お休みの日も少なく、久しぶりに追加トレもしています。

今月のトレーニングは一度だけ両手にペットボトルを持ってみましたが、翌日ちゃんと筋肉痛が来ました。

負荷なし状態だとストレッチに近いトレーニング、と思うと腰も軽く、ためらいなく動画の再生ボタンを押しています。

12月後半は、もう少し追加トレができたらなと思います。



皆さまもどうかご無理はなさらず。

最後まで読んでくださり、ありがとうございました。