寝る前にスマホで動画やSNSを見ないことにした。寝る前のスマホは睡眠不足や浅い睡眠の元であり、「睡眠の質」が下がる元凶である。

これがいつまで続くかわからぬが、スマホ依存を解消するために行う。本当は寝る前にスマホをしないこと習慣にして、夜はゆったり過ごしたい。

寝る前こそゆっくりと、そしてゆったりしたいわね。