ルーチンワークを健康指標に [no.232]
おはようございます🌞
ライフとワークをシームレスに生きる、ライフキャリア考え人のかぁちんです。
皆さんはルーチンにしていることはありますか？
私は平日の朝４時に起きてストレッチをして、５時にライブ配信をする、その後化粧をして、片付けやご飯の準備をして７時からご飯を食べるのが大体のルーチンです。
例えば、朝の５時からの配信に関する健康指標
１）ネタの出具合（週末作成している、１週間の概要欄準備）
２）言葉の出具合（頭が回るかどうか/キレがいいかどうか）
３）ボタンを押す時（ワクワクするか、気が向くか向かないか）
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発信に限らず、家事の中でも洗濯・料理・片付けなど、日々の繰り返し作業があります。
定点で比べることができるので、比較しやすい😌
調子が悪い時はなんかあったかな？と考えて、早めにリフレッシュや休息を挟めると、回復も早いです🌱
さて今日から2024年３月最後の１週間📅
多幸多笑な１日にしていきましょ〜😊
おしまい👋
本日の音声配信
ではでは、皆様本日も素敵な1日に🌷
よろしければサポートしていただけると嬉しいです🍀