安心してください！筋肉は覚えている！？

2023年8月4日 17:12

運動経験があれば

3回に分けて、加齢と筋肉の関係についてお話しています。

筋肉は年齢と共にどんどん落ちていく、とか
最近疲れやすくなったのは筋力不足が原因、など、薄々分かってはいたけど、痛いところを突かれた（汗）と思われた方も多いと思います。

私も同じです。(^◇^;)

今回は、希望が見えるお話です。

（前回までの記事）

今はやっていないけど、学生時代に運動経験がある、部活は運動部だった、という方も多いのではないでしょうか。

実は私も、小学校ではバレーボール、中学はソフトボール、高校では硬式テニス、と、ずっと運動部に所属していたので、かなり筋トレをしていた方です。
もう◯十年も前の話ですが。(^◇^;)

筋トレをすると、その情報を記憶する装置、マッスルメモリーがあり、運動をやめて筋肉が落ちても覚えていてくれるのだそう。

また運動を再開すれば、マッスルメモリーが活性化して筋肉が効率よく合成される、また０からの出発ではない、というのは嬉しいですね。

そう言われれば、私も筋トレを再開した時に感じたことがあります。
若かりし頃、確かにここに筋肉があった、という場所に再び筋肉が！
その頃と同じようにはつきませんが、マッスルメモリー、これは嬉しいシステムです。

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