「いい歯」の人の６つの「特徴」

１，歯磨き（歯ブラシ、フロス、歯間ブラシ）

２，歯にいい食事習慣

３，フッ化物の利用

４，歯の保護

５，歯医者の定期検診

６，タバコやアルコールの制限

１，歯磨き（歯ブラシ、フロス、歯間ブラシ）

歯磨きは、寝る前に特に時間をかけて、歯ブラシ、フロス、歯間ブラシを使用して丁寧に磨いている。
 
歯間に食物のかす、歯垢がたまりやすいため、フロス、歯間ブラシを歯ブラシをする前に使用して歯間の掃除をしている。

２，歯にいい食事習慣

甘い飲食物の回数が少ない。

カルシウムやビタミンDなどを含む食品を摂り、骨と歯を強化している。
牛乳、チーズ、ヨーグルト、豆腐、納豆、野菜、海藻、魚、きのこ類などを良く食べている。

３，フッ化物の利用

フッ化物は歯を強化し、虫歯予防に役立ちます。フッ化物入りの歯磨き粉やうがい薬を使用している。

４，歯の保護

スポーツをする際はマウスガードを使用し、歯の怪我を予防している。
歯ぎしりを防ぐために、歯ぎしり用のマウスピースを使用している。

５，歯医者の定期検診

歯医者による定期的な検診を受け、歯の健康状態を確認している。
歯石除去や必要に応じた処置を受けて、「いい歯」を維持している。

６，タバコやアルコールの制限

タバコや過度のアルコール摂取は口腔健康に悪影響を及ぼす可能性があるため、これらを制限または避けている。

経験からは、

「いい歯」の人は、健康で長生きをする人が多いですね。

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