自分用のメモと宣言みたいな内容です。
書いたことは必ずやりきります。
自分にプレッシャーをかけていきます。

①英語学習

休日、在宅勤務の時は１日最低120分やる。

出社の日は最低180分やる。

パス単１級1000～2100が苦手なので、1日200単語を１週間周期でやる。

１週間に１度は同じ単語に出会うのでそのうち覚えるはず。

オンライン英会話再契約する（3月末までに実行）
（ネイティブキャンプかレアジョブ？）

ネイティブキャンプは予約いらずでできるのがメリット。レアジョブは教材が好きだったが予約が必要。

②筋トレ

2日やって１日オフを徹底する。
休むのも筋肉のため。

ベンチプレス100kgを再度挙げる！（3月末までに）
そのために胸トレ頻度は週に2回。

脚トレから逃げない

③ランニング

3月のフルマラソンに向けて2月は150km走る。

2月14日現在は70kmなのであと80km走る。

3月のフルマラソンでサブ4を達成する。

④読書

優先順位は最下位。
ほんとの隙間時間か寝る前に少し読む。

かなりハードルが高いものもありますが、宣言したからにはやるしかありません。がんばれ自分。

追記：2024/2/19
パス単200個チャレンジ１週間継続中
ベンチプレス100kg挙上成功！（2/17)
ランニング月間100km到達(2/18)あと50km