『言葉にすれば「悩み」が消える言語化の魔力』　

今回は、樺沢 紫苑先生の著書『言葉にすれば「悩み」が消える言語化の魔力』を紹介します。 本書は、私たちが日々抱えている悩みを減らしてくれる一冊。 この記事では、本書の中から悩みの解決に役立つ内容をピックアップし、以下の順で紹介していきます。 ■悩みについての前提知識 ■ノウハウ①：悩みは少しずつ解消する ■ノウハウ②：悩みがあることには2つのメリットがある ■ノウハウ③：悩みが激減する3つの言葉 悩みについての前提知識 まず初めに、悩みについての前提知識を紹介

ストレスフリーな生き方

今回は、精神科医であり、ベストセラー作家でもある樺沢 紫苑先生の著書「ストレスフリー超大全」を紹介します。 もし自分の生活に取り込めそうな部分があれば試してみてください。 本書は、私たちが日々苦しんでいる仕事・人間関係・勉強などのストレスを解決してくれる一冊です。 この記事では、本書の中から仕事に関するストレスの解決に役立つ内容をピックアップし、以下の順で紹介していきます。 ■重要な前提知識 ■ストレスのリセット方法①：悩みを to do に進化させる ■ストレスの

「習慣」で人生の質が変わる