立位での交互足踏み運動はより高度なバランスや体幹筋の強化が可能。

股関節を深く曲げると股関節や体幹筋の深部筋が強化できる。

この運動が可能になることで歩幅が大きくなり、歩行効率も上がる。

応用編として、大きめのボールを把持し、腕を伸ばしながら行うと、上肢筋や体幹がより鍛えられる。