脊柱の回旋運動は肩甲骨の運動に大きな影響を与える。

脊柱に可動域制限があると肩甲骨の動きが阻害され痛みを伴ったりする。

さらに、脊柱の回旋には必要条件があり、脊柱が伸展されていることである。

脊柱が屈曲したままでは回旋運動が出現しにくく、肩甲骨の動きに変化が見られにくいことが多い。

そのため、肩の動きのために脊柱回旋運動は重要となる。

方法としてはバスタオル等をロール状に丸め、背中に置き、上部体幹のみの寝返りを反復する。

そうすることで脊柱伸展位を保ったまま回旋運動が可能となる。