✅十分な睡眠をとる

✅栄養のある食事をする

✅適度な運動をする

✅意識的に口角を上げる

✅小さなことにも感謝する

基本は、規則正しい生活と栄養が大事だと思います。運動が苦手な方は、短い時間でもいいのでウォーキングをすすめます。「笑う角には福来る」と言うことわざがあるように、笑顔は免疫力アップが証明されています。口角を上げるには、「ウィスキィー」と何度も口に出して言ってみてください。口角が上がります。最後に、些細なことにも感謝すると感謝できる様な出来事が次々と起こります。

最後まで読んで頂き、有難うございます。
また「幸せ」について書きますね。