体を伸ばすと余分な力が抜けていく。余分な力が加わると自然と心も軽くなる。余分な力は負荷となって心身の働きを鈍くする。負荷はこまめに流していけば溜まらない。大きく伸びをすれば気分が変わって柔軟な対応ができるようになる。伸び伸び生きれば自由になる。伸び伸び生きれば自由が広がっていく。