こんにちは。
いつもスキありがとうございます。
見てくれている人がいるってわかって嬉しいです。

昨日のうんどうの始め方。
「大きな伸び」「丸くなる」してみましたか？

簡単な動きだからいつでもできるのでやってみてくださいね。

＊＊＊・＊＊＊

ではでは今日は

足首を動かしてみましょう。

足首を曲げ伸ばしする

たったこれだけです。

デスクワーク中なら足元で足首を曲げたりつま先伸ばしたり。

立っていることが多いなら
かかと上げ下げ。

変な人にみられそうなら
つま先をパタパタ持ち上げたり下ろしたり。
片足ずつでもいいですよね☺︎

＊＊＊・＊＊＊

◯足のむくみが気になる方
◯ずっと立っている方、ずっと座っている方
◯足首をスッキリくびれさせたい方
◯ふくらはぎに張りを感じる方

オススメです。

せっかく最後まで読んでくれたから

パタパタ

動かしてみてくださいね。

#運動習慣 #ゆるゆる習慣
#コラム #10年後のあなたをサポート
#うんどうの始め方 #カラダ #ふくらはぎ