今日はフェスに行って 立っている時間が長かったので やっぱり脚がだるい。 こんなときは ・お湯に浸かる。 ・ふくらはぎをモミモミ。 ・足首曲げ伸ばし。 ほぐしてからお休みください。 #cakesnotefes #お疲れ様でした #カラダ #ふくらはぎ #ゆるゆる習慣

昨日はうんどうの継続について note書きましたが 今日読み返してみたら あ、これって note更新にも繋がるな という気づき これからもコツコツ更新 たくさんの人に届けたい #ゆるゆる習慣 #note更新 #カラダ #コラム #ライフスタイル #ダイエット #健康

寝る前には脚をほぐして 流れを良くする 足が重くて寝られない方 ぜひやってみてくださいね

生きてるだけで汗をかく こんなときは省エネモードも ありあり 快適なエアコンの中にいるようなら 血行を促すためにも 少し関節動かしてあげましょうね #カラダ #つぶやき #エアコン寒い #ゆるゆる習慣 #暑い #生きてるだけで暑い #名言 #迷言？

おはようございます。 今日は朝の体調はいかがですか？ 余裕があったら階段を登ってみましょう。 登るのにたじろいでしまったら 降るでもOK。 まずは少しだけやってみる。 カラダはその積み重ねで変わっていきますよ。

溶けそうに暑いですね バスを待つ間 バス停のイスでポジション確認 おしりの骨（坐骨）を踏んで 足の裏は親指・小指の付け根、踵3点。 つま先・踵・膝をくっつけてー 背ボネを伸ばす！ 今日もカラダに負担のかからない一日を☆ #ゆるゆる習慣 #カラダ #つぶやき #暑い！

ダッシュボードを定期的に チェックしていたけど しばらく見るのはお休み 見てもらうことも大事だけど とりあえず、 伝えたいことを書き綴る そっちに集中 #つぶやき #ダッシュボード #だって今日はお祭り ＃呑んだ日はのんびり #ゆるゆる習慣 #伝えたい #綴る