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お絵かきの日々

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キレイになれる運動

キレイになれる運動

今日は、あんまり動いてないな…。

そう感じた日には、
ゆっくりとお風呂にはいることにしています♡

湯船につかりながら、
ぼーっとしているだけなのに、
とってもスッキリする。

湯船でゆっくり深呼吸するのが、
ポイントです。

リラックスもできて、
気分転換にもなる
とってもいい運動です♡♡

じっくり体をあたためるのって、
心まで元気になるから、
ほんとに不思議です。

たくさん動くことも、

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スキルアップの夜時間。

スキルアップの夜時間。

夜ごはんをたべてから、お風呂に入るまで。

ひと休みの時間には、ちょっぴりスキルアップ。

知りたいことを調べてみたり、
気になった本を読んだり、
手帳に書き写したりする時間。

ラジオを聴きながらだから、
勉強ってほどではないけれど。

この時間のおかげで、
夜が良い時間になりました♡

あくびがでたら、お風呂に入ろうのサインです。

なので、
毎夜デザートがあってもいいよね。
なんて言い訳して

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雨の日の静けさには。

雨の日の静けさには。

雨音がスキです。

心地よく感じるときもあれば、
静かすぎて寂しくなることも。

寂しくなったときには、
にぎやかなBGMをながしています。

わちゃわちゃしている実況動画とか、
面白いラジオとか。

たまに聞こえてくる笑い声につられて、
笑顔になれます。



ちょうど雨が降りはじめました。
キツネの嫁入り。
そんな言葉がぴったりの不思議な空。

太陽が沈む方は、晴れてきていたのか、
夕焼け色

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居場所のキレイは、15分だけ。

居場所のキレイは、15分だけ。

長くいる場所は、キレイにしておきたい。

その気持ちを大切にしたくて、
食器洗いやおせんたくとか
暮らしのなかのキレイに+15分のイメージで
キレイをレベルアップしています。

ここ気になるなぁってところ、
変えたいなぁってところ。
見つけたら15分くらいでできることをリストアップ。

お天気や気分で
今日はこれをしよう♡って選んで、
試行錯誤しつつ、
キレイを目指してこう。

もちろん、1日15

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焦るときほど、集めてく。

だんだんと緑がおいしげる季節に
なってきました。

ぐんぐん成長していく植物に触発されて、
わたしもっていいたくなる季節。

草木が成長する季節には、
新しいことをやりたくなる。
その分、進んでいないと
焦ってしまうことも多くなる。 

気持ちが急いでしまっているときには、
集めるようにしています。
今日できたことを。

1日の行動をぜんぶ書くのも、
すごくいい♡
考えたことを書きとめておくのも、

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お料理は、おなかがすく前に。

お料理は、おなかがすく前に。

ずっとしまっていたエプロンを
ひっぱりだしてきました。

キュッとリボンむすびにして、
キッチンに立つ時間が、
とっても楽しくなりました。

食いしんぼうだからか、
おなかがペコペコになると、
ごはんをつくるよりも、
早く食べたくなってしまうんです。

そんなわたしは、
おなかがすくちょっと前に
ごはんのおかずを作ってしまいます♡

ペコペコになったら、
あっためればいいのだもの。

この作戦のお

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お昼ごはんは、おかわり自由。

お昼ごはんは、おかわり自由。

おうちで過ごすことがふえて、
どこに食べにいこうって
考えなくなったけど。

なにを食べようかなって楽しみは、
そのまま♡

ちょっぴりおそめのお昼ごはんをとるころには、
おなかはペコペコ。笑

たいてい、おかわりしちゃってます。

コーヒーや紅茶、デザートも
つけてしまえるのもいいところ♡

さて、今日は何を食べようかな。

なくなってしまった楽しみもあれば、
あたらしくできた楽しみもありました

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5文字を言える わがままを。

おうちにいる時間が増えて、
会話することが減った。

何を話そうかと悩むことはなくなったけど、
代わりに、あの言葉を言わなくなったなぁって。

あの言葉をよく言っていたと思うたびに、
いろんなことを、いろんな人に
助けてもらっていたんだと思う。

わがままかもしれないけど、
色んな人に声かけて、
電話しよって伝えてみようと思います。

お話ししてくれて、ありがとう。

そう言えるから。

たいした

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心地よい二度寝は、空気から。

心地よい二度寝は、空気から。

起きてすぐ、窓を開けるようにしています。

その日の天気を肌で感じつつ、15分くらい。

朝、空気を入れかえること。

いいことのひとつは、
二度寝が気持ちよくなるから。

もういちど起きるころには、
スッキリ起きられる♡

この目覚めのためにも、
ちょっと早起きできそうです。

また、寝れるっていいなぁ。

忘れていた好きって想いを思い出せたとき、
心の奥がくすぐったくなる。

わたし、眠るの好

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