仕事辞めたいと考えすぎて毎日が辛い？自分を変える解決策【ステップ２】
こんにちは〜！公務員向けセルフコーチングコーチのさおりです。仕事を辞めたいと考えすぎて毎日が辛いと感じる時に実践すべき解決策について書いてみます！（前回の記事はこちら）
私は、8年勤めた警察官を退職してバリ島へ移住した元警察官。
他人の目を気にして真っ暗な檻から抜け出せずにいる公務員向けに自分の心の声に気づきやりたいことにまっしぐらになれるセルフコーチング法を教えるコーチをしています。
私についての簡単な自己紹介はこちらから↓
私は、警察官を辞めたいと悩み始めてから、毎日自分の"仕事を辞めたい、でも辞められない"という気持ちと葛藤し、自分の感情がどんどんネガティブな感情で支配されて、そしてネガティブな感情を持つようになった自分を責めまくっていたのです。
その悩みを解消する解決策
結論は、３つのステップを実践すること！
１つ目は「仕事を辞めたいという思いを否定しないで受け入れる」
２つ目は「なぜ仕事を辞めたいと思って悩むのか？その理由を書き出す」
３つ目は「究極の２択を決断する」
２つ目「なぜ仕事を辞めたいと思って悩むのか？その理由を書き出す」
まずは、紙とペンもしくはスマホを用意しましょう！そして、下記の質問の答えを箇条書きでどんどん書き出してみてください。
①いつからどんなことをきっかけに辞めたいと考えるようになった？
②今の仕事で楽しさややりがいを感じるとき、逆に苦痛やストレスを感じるときはどんなことをしているとき？
③今の仕事を辞めて手に入れたい理想の働き方を具体的に挙げてみよう
④今の仕事を続けることで得られる自分にとってのメリットは何か具体的に挙げてみよう
⑤今の仕事を通じて、自分が本当に求めているものは何？
ちなみに、悩んでいた当時の私も仕事に対してのの自分の感じていることや価値観をズラーっと書き出しました。文字に書き出してみると自分の思いを違う視点で客観的にみることができます。
この時注意して欲しいのは、誰かに見せるような気持ちを書かないこと。自分の経験など具体的なエピソードを書き出して心が感じている素直な気持ちを吐き出してみてください。そうすることで、自分が仕事を辞めたいと思っている本当の理由が見えてくるはずです。
ここで書いてみたけど自分の気持ちがわからない、なかなか言葉にできないという方はぜひ私に相談してください。連絡方法は下記にて↓
次回、３つ目「究極の２択を決断する」について書きますね〜！
他人の目を気にして真っ暗な檻から抜け出せずにいるあなたへ。
8年勤めた警察官を退職し海外移住した私が、自分の心の声に気づきやりたいことにまっしぐらになれるセルフコーチング法をお伝えします👩💻🔥
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