中武 壮以知

ランニングのことと、旅行のこと。 陸上経験なし☞35歳初マラソン走りきれず☞11ヶ月…

中武 壮以知

ランニングのことと、旅行のこと。 陸上経験なし☞35歳初マラソン走りきれず☞11ヶ月でサブ3☞6年で福岡国際マラソン出場。 福岡マラソン年代別2連覇(2019、2022)🥇🥇 第1回赤間関140km🥇

【ハーフマラソン】諭吉の里「なかつ」第38回ハーフマラソン・ウォーキング大会を走ってきました

2019年以来、4年ぶりに諭吉の里「なかつ」ハーフマラソンに出場してまいりました。その記録と反省を。 テーマヴェイパーフライnext%1を履いて 3:30/km で走る 福岡マラソンが終わってから少々気を抜いており、いろいろと不安がありますが、ひとまずの目標として。 フォーム、特に足（足底）の使い方を意識する 福岡マラソンで気がついた足の使い方の悪さをなんとかしたい。矯正には長くかかりそうだけど、今現在どう使っていて、この先どうすれば良いのかを意識しながら。 コンデ

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    • 【フルマラソン】福岡マラソン2023を走ってきました

      海響マラソンを走った1週間後、福岡マラソンを走ってきました。 僕としては、春〜夏に踵痛で3ヶ月の休養から練習復帰して3ヶ月、目標レースの別府大分毎日マラソンまで3ヶ月弱ということで、中間テスト的な位置付けです。 テーマ2時間35分を切る or 玉砕 目標タイムは福岡国際マラソン出場ライン、つまり今シーズンのターゲットタイムである2時間35分切り。まだ練習は足りていない感じはあるし、このレースのために調整もしてませんが、現状確認としてガチンコで走ってみます。 意外とここ

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      • 【フルマラソン】下関海響マラソン2023を走ってきました

        2019年に走って以来、4年振りに下関海響マラソンを走ってきました。 別府大分毎日マラソンに向けた練習の位置付けで、海響マラソン、福岡マラソンと、2週続けて出走予定です。2019年も福岡国際マラソンの練習として、海響、福岡と2週連続で走りました。 海響マラソンは今回からコースが新しくなり、人工島の方へは行かず、バイパスを直進して返ってくるコースになったようです。気温も季節外れに高く、風もあって気象コンディションは厳しくなりましたが、練習として走るのであまり気になりません。

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        • 【20km】第8回水と緑のくるめマラソンを走ってきました

          金印マラソンの翌週、10月22日に久留米で「水と緑のくるめマラソン」に出場しまてまいりました。 この大会は昨年初めて出場したのですが、↓のような点でとても素敵な大会です。 出場料がお安い（手数料含めて800円） その上参加賞として梅干しがいただける コースは筑後川マラソンとほぼ同じ 10km 走るか20km 走るかは自由（走りながら決められる） 出場人数も150人くらいの少人数で、ほのぼのした感じがまた大好きです。 コースについてスタート地点は違うものの、ほぼ筑

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        【ハーフマラソン】諭吉の里「なかつ」第38回ハーフマラソン・ウォーキング大会を走ってきました

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          【10km】金印マラソンを走ってきました

          オントラスタリレーマラソンでフルマラソンを走ってから6日後、まだ微妙に風邪が残る中、志賀島で金印マラソンに参加してきました。 この大会は毎年シーズン最初の10kmの大会となり、練習にもなりますが、何より志賀島のお弁当やお土産が付いてくるところがお気に入りです。 頑張って走って、鰆の蒲焼き弁当を食べるぞ！ コースについて志賀島をぐるりと1周。5kmすぎに上り坂＆下り坂あり。その他はだいたいフラット。 ほぼ海沿いなので、景色は良いですが風の影響を受けやすく（この日は北西の

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          【10km】金印マラソンを走ってきました

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          【フルマラソン】オントラスタリレーマラソン（個人マラソンの部）を走ってきました

          10月9日のスポーツの日、長崎県諫早市で、オントラスタリレーマラソンのマラソン Freepace の部に出場しました。 昨年も出場したのですが、この大会、いろいろとフルマラソンの練習にちょうど良いのですよね。 コースについて一周1.5kmのコースを28周します。 トランスコスモススタジアムのトラックからスタートし、500mあたりに給水ポイントがあり、600〜1100mあたりがやんわり上り坂。そこから降ってスタジアムに戻ってきます。 微妙にアップダウンがあって、練習にな

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          【フルマラソン】オントラスタリレーマラソン（個人マラソンの部）を走ってきました

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          【マラソン】2023〜2024シーズンの計画

          さて、暑かった夏もやっと終わり、気づけばもう10月。ということで、今シーズンの計画を書いてみました。 今シーズンの目標今シーズンの目標は、「別府大分毎日マラソンで2時間35分を切って、来年の福岡国際マラソンに出場すること」です。 経緯春先に、踵を疲労骨折いたしまして、5〜7月は走っていませんでした。昨年初めてトラックの5kmに出場したのですが、これが面白くて、今年の春夏は5kmの自己ベストを出す練習をする予定でした。が、走れなかったので、久しぶりに陶器市に赴いてみたり、海

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          【マラソン】2023〜2024シーズンの計画

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          【旅ラン】香港のランニングコース(ビクトリアパーク、海辺、銅鑼湾運動場)

          香港旅行の最終日の朝6時前。銅鑼湾のホテルから見えていたビクトリアパークを走ってみました。そこから歩道橋を渡ると海辺に出られたので、中環のフェリーターミナルまで（勢いで）走ってみたのですが、公園も海辺もとてもナイスなランニングコースでした。 ビクトリアパーク平地が少ない香港にあって、とても広い公園です。金鐘のあたりにその名も「香港公園」という公園もありますが、この公園は山の斜面に作られていて、ジョギングをするには不向き（坂道好きにはたまらない）。それに比べこの公園は坂道もな

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          【旅ラン】香港のランニングコース(ビクトリアパーク、海辺、銅鑼湾運動場)

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          【旅ラン】香港のランニングコース(桜桃街公園)

          香港旅行の2日目の朝。どこを走ろうかと考えて、旺角（モンコック）のホテルから、西側に走ってみることにしました。南側の尖沙咀（チムサーチョイ）の海辺も綺麗だけど、西側も海のはず。果たして西側の海辺はどうなっているのでしょうか？ ホテルを出ると、すかさず雨粒が落ちてきて、雨かな？と思ったら室外機の水でした。そうだった、香港はそういう街だった。と、香港にいることを実感しつつ、早朝の街へ。 近くに果物市場がありまして、朝から半裸のお兄さんたちが準備に勤しんでおり活気があります。

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          【旅ラン】香港のランニングコース(桜桃街公園)

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          【旅ラン】マカオのランニングコース（水塘公園）

          先日、香港に旅行に行った際に、思い立ってマカオに日帰りで行ってみました。 香港の上環から、フェリーで外港フェリーターミナルへ。そこから島へは行かず、マカオ半島の方を走って観光地を巡りました。その帰り、フェリーターミナルへ向かう際、フェリーターミナルのすぐ北側にランニングコースを発見しました。 水塘公園貯水池の周りに公園が整備されていて、1周 2,440m のランニングコースになっています。 水辺でとても走りやすいフラットなコースです。福岡で例えるならば香椎の浜北公園のラ

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          【旅ラン】マカオのランニングコース（水塘公園）

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          僕が「アディゼロ タクミ セン 8」を買った理由

          それは旅ランにピッタリだから「アディゼロ タクミ セン」というシューズが僕は大好きでしたが、「セン8」になって以降、それまでとは別のシューズになってしまいました。厚底＆グラスファイバー入りで、個人的には少し使いどころがイメージしづらいシューズに。 なぜそんな「セン8」を購入したのかというと、それは「旅行も兼ねたマラソンにピッタリ」という理由。 荷物を減らしたい そこまで練習してない＆まだ踵が少し痛いので、少し助力を得たい 走り終わって観光する余力もちょっと欲しい か

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          【マラソン】2022〜2023シーズンまとめ

          とくしまマラソンも終わり、本格的にシーズンオフに入りましたので、今シーズン走った大会について、まとめてみました。 2022/10/10 オントラスタリレーマラソン（マラソン部門）結果　2時間46分21秒 今シーズンは福岡マラソンをターゲットレースにして、その前にフルマラソンを走っておきたい。ということで探してみたら、これしかありませんでした。 僕はシーズン初戦は「薄底シューズで 1km 4分ペースで走る」ことにしているので、そのペースで走ることができてよかったです。

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          【マラソン】2022〜2023シーズンまとめ

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