本格的な夏の到来はもうそこ！
水着が似合うスタイルにしないと！と気持ちばかりが焦るけれど、美しいメリハリボディを作るにはやはり毎日のケアが欠かせません。エステに毎日通えればいいけれど…。美容に毎日そんなにお金も時間もかけられない！ってのが本音ですよね。
そこで今日は、美のミューズミランダ・カーさんが取り入れているホームケア法で、今ハリウッドをはじめとした海外セレブに話題の簡単で即効性もある美容法をご紹介させていただきます！

「ドライブラッシング」とは

「ドライブラッシング」または「ドライスキンブラッシング」などと呼ばれるこの美容法。
実は、エステの業界では古くから親しまれ、お客様のホームケアの方法としてお伝えさせていただいていたものです。美容法やダイエット法、エステの施術法には、新しく出てきては消えるのも早い物が多い中、こうして長く親しまれている美容法は、きちんと体のメカニズムに沿っていてしっかり結果を実感できたり、ご自宅で簡単に取り入れることができるからでしょう。

準備するもの

使用するのは動物の毛１００％でできたボディブラシ。
豚毛や猪毛がオススメです。ナイロンなどの化学繊維でできたものは安価で手に入れられますが、肌に負担が大きくその摩擦が黒ずみ等の原因になりますのでオススメできません。
ブラシの大きさや柄の長さ、毛の硬さは様々なものがありますので、心地いいと感じるものを使用してください。

ドライブラッシングの方法

皮膚が乾いた状態で、全身を心臓に向かって下記の順番でブラッシングをします。
① 足首から鼠径部（足の後ろ側はお尻）に向かって
② お尻はくるっと丸く全体的に
③ お腹はおへそを中心に時計回りで
④ ウエストは腰からおへそに向けて左右共に
⑤ 腕は手首から脇の下に向かって
⑥ 背中も手の届く範囲で下から上に。特に肩甲骨のあいだのマッサージは褐色脂肪細胞を刺激し燃焼しやすくします。
⑦ 鎖骨に沿って首の付け根から方に向かって左右共に

いつ？どのくらいやるの？

朝起きたときや、入浴前がオススメです。朝一番でブラッシングをすれば体があったまった状態で一日が過ごせるので、一日の行動が効率的に動けます。入浴前にすれば半身浴などでしっかり汗をかくことができよりデトックスにつながります。
ゆっくりやっても５分もあれば全身くまなくブラッシングができます。
ちなみにミランダ・カーさんは、入浴前に２～５分されているそう。

どんな効果が期待できる？

ドライブラッシングは、
・血行促進
・リンパの流れをよくする
・むくみの除去
・セルライトの除去
・痩身効果
・肌の角質除去
などが期待できます。毎日継続がコツですよ。

一日たった５分でできる美容法なら毎日続けられそうじゃないですか？
今から始めれば、夏までにスリムな体を手に入れられるかも！是非毎日の習慣に取り入れてみてくださいね。