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働く2児の母。Pilates指導者&コンサル寄りのWEB屋。 「良くなるきっかけづくり」が得意。 生きやすいバランス感覚を養い中。 歌って踊れる陽気なオカンになりたい。

Pilatesの6原則

ピラティスはもともと「Contrology(コントロロジー)」と呼ばれ、単なるエクササイズとはちがい 心ー体 のつながりを意識することが特徴。

流派によって何を原則とし、それをどう提示するかは若干の違いがありますが

呼吸・集中・センター・コントロール・正確性・フロー

という基本原則は、ピラティスの土台として広く認められている。

呼吸

呼吸はピラティスを動かすエンジンのようなもので、体・心

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三浦大知 完全独演「球体」を観た

三浦大知 完全独演「球体」を観てきた。

ただただ、すごかった。一人の人間がここまで魅せることができるのかと思った。なんかもう、畏敬の念。

「三浦大知3人ぐらいいるよね?」って感じるぐらいずっと出てた。曲間もっと休んで!さぁ、まだ出てこないで休んで!と思うぐらい出てた。

映像?さすがに映像?いや本人かい!てぐらい出てた。

で、すごいクオリティで歌い踊ってた。どうなってるの体力と喉。

圧倒的

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和食編

京粕漬 魚九(東京)

老舗の魚久さん。全てが美味です。お魚だけでなく、いか、ほたての粕漬けもあり、ほくほくの身に酒粕のいい香りが抜ける感じがたまりません。

調理も簡単(粕を洗い流して焼くだけ)で、手軽に素晴らしい夕食ができあがります!これをいただくと、毎度大喜びしてしまいます(笑)

浅草麦とろ 冷凍とろろ(浅草)

言わずと知れた麦とろさんの冷凍とろろ。冷凍で保存がきくので、いつものごはんに

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価値観の更新 2

やりたい事が沢山あるのに、周りの目を気にして、何かと理由をつけて動かないようにするストッパーが心の中にあるなーと感じることが多くなったので、自問自答してみた。

結果、中学時代に友達(と思っていた子達)に、裏切られて笑いものにされた経験が根深く残っているんだなと分かった。

人を裏切ったり、笑いものにしたりすると、された側には強烈にネガティブな価値観が植え付けられる。(例えば、人に相談したら筒抜け

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遊ぶ

夜寝る前に、こども達がじゃんけんをしていた。

下の子が負けるたび「もういっかい!」と何度も挑戦していて、勝ったら「ヤッッッターーーーーァァァ!!!」と全身で大喜び。

上の子は、その様子をみてゲラゲラ大笑い。

「もっかいやろう!」「じゃんけんぽん!」「ヤッタァ————!!!」「アァァァ~まけた~」の繰り返し。

眼がキラキラしてて、この勝負に全力をかけてるのが見てわかる(笑)

じゃんけんで息

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