息を吸う度に、宇宙の愛と叡智の光エネルギーを、内に取りこむことを意識し続ける。
息を吐く度に、マイナスのエネルギー、思考、観念、傷、恐れ、感情を開放して、外に出すことを意識し続ける。（毎日２４時間）