「歩く」をテーマに、全世界で人気を誇る「Pokémon GO 」の次なる挑戦は「睡眠」であると先日発表されました😴

睡眠に関しては1日〇〇時間が良い、寝溜めはよくないなど様々な定説がありますが、今回は20代男女に睡眠に関して調査を実施！

平均睡眠時間から、睡眠の質を高めるために購入したことのあるものなど調査の結果をご覧ください！

20代男女、平均睡眠時間は平日5.6時間、休日6.3時間

まず、20代男女336名(男性153名、女性183名)を対象に平日と休日の平均睡眠時間を聞きました。

平日は男女ともに約8割が7時間未満であると回答したのに対し、休日は男性の7割、女性ではおよそ半数が7時間以上の睡眠を取っていることが判明しました。平均の睡眠時間は

【平日】
〈男性〉5.4時間〈女性〉5.7時間
　男女平均5.6時間
【休日】
〈男性〉6.1時間〈女性〉6.5時間
　男女平均6.3時間

となりました。

睡眠の質を向上するために購入した経験があるのは「枕」

続いて、全員を対象に「睡眠の質を上げるために購入したことがあるもの」を聞きました。

男女ともに「枕」が第1位となり、男性で61.4%、女性で47.0%となりました。次いで「マットレス」、「パジャマ」が続きました。

「その他」と回答した人からは

・耳栓(26歳男性)
・抱き枕(25歳女性) 
・睡眠用パッチ(26歳女性)

などが挙がりました。

約8割が睡眠に関してなんらかの悩みを抱えている

次に、「睡眠に関して悩みがあれば教えてください」と聞きました。

〈男性〉
第1位 睡眠が浅い　　　　　　34.6%
第2位 寝つきが悪い　　　　　33.3%
第3位 目覚ましで起きれない　25.5%
〈女性〉
第1位 寝つきが悪い　　　　　41.0%
第2位 睡眠が浅い　　　　　　37.7%
第3位 目覚ましで起きれない　23.0%

男性は「睡眠が浅い」が最も多く34.6%、女性は「寝つきが悪い」で41.0%となりました。また、男女ともに2割弱の人は「目覚ましで起きることができない」と回答しました。

そのほかにも

・起きると体が痛い(23歳男性)
・どんなに寝ても眠い(24歳女性)
・二度寝してしまう(25歳女性)
・寝ても疲れが取れない(25歳男性)

など、寝ても眠気が残ったままだったり、疲れがうまく取れていない様子が伺えました。

また、「睡眠に関して悩みがない」と回答した人は男性で17.6%、女性で13.7%と男女ともに8割以上が睡眠に関してなんらかの悩みを持っていることが判明しました。

睡眠記録はどんな方法で取っている？

全員を対象に「睡眠記録を取っていますか？」と聞きました。

睡眠記録を取っている人は男性で30.1%、女性で17.5%となりました。

そこで、睡眠記録を取っていると回答した人を対象に、睡眠記録をとるのに利用しているものを聞きました。

【睡眠記録をとる際に利用するもの (男女78名中)】
第1位  Fitbit + アプリ(35票)
第2位 睡眠記録アプリ(31票)
第3位 Apple Watch +アプリ(9票)

アプリのみを利用している人に利用しているアプリを尋ねたところ、「ヘルスケア」「Sleepcycle」「Sleep Meister」「睡眠アプリ」などを利用しているという回答が挙がりました。

寝るときのルール、寝る前に気をつけていることは？

最後に「寝るときのルールや、寝る前に気をつけていることがあれば教えてください」と聞きました。

・抱き枕を使う(28歳男性)
・ホットミルクを飲む(20歳男性)
・ストレッチをする(27歳女性)
・アルファ波の音楽をかけて寝る(28歳男性)
・寝る前にスマホを見ない(22歳男性)
・湯船に浸かる(29歳女性)
・部屋を真っ暗にする(21歳女性)

様々な工夫をしている様子が伺えました。

あとがき

以上、「睡眠に関する調査」をお送りしました。

今回は、Pokémon GOの新しい取り組みを取り上げましたが、睡眠に関するIoT化やデータ分析への関心度はその市場規模も含め注目が集まっています。

睡眠に関して悩みを持っている人は「寝るときのルールや、寝る前に気をつけていること」で挙がった回答をぜひ参考にしてみてください😴
#NIKKEI #COMEMO

Writer 　：(･L･)
Designer：Mari.y
--- 調査概要 ---
期間　：2019年5月31日（金）
対象　：男女/ 20〜29歳 / 336名
協力　：株式会社テスティー