noteをご覧いただきありがとうございます。S＆Cコーチの本田です。
いつもnoteをご覧いただきありがとうございます。
何か疑問や質問などございましたら公式LINE＠にてご相談ください。

最近ではあちらこちらのマイクロジムが増えてきて、数年前よりも比較的簡単に誰でもパーソナルトレーニングを受けられるようになってきました。またはSNSのフォロワーが数万人規模でいらっしゃる方の指導を受けることも意外とできるようです。
でも「結局大事なことは…」というお話をします。

１. キッカケを掴むに過ぎない

賛否両論ありそうですが、正直どこで誰の指導を受けようがあまり大差ありません。これだけ見ると語弊がありますが、たった１回の指導でその後の競技人生すべてが良い方向に変わり始めるということはありえません。
もちろんS＆Cコーチやその道のスペシャリストの指導を受ければその瞬間はいい感覚を掴めたり、このままどこまでも強くなれそうな気分になったりします。でももう１度言いますが、たった１回の指導でパフォーマンスが大きく好転することはありません。お金のある実業団選手が名のある指導者やS＆Cコーチから継続的に指導を受けても全員が全員１００％望む結果を得られているわけではありません。

たった１日、もっというとたった１〜２時間程度の指導で何かが大きく変わることはほとんどないでしょう。たとえば学校の授業と同じようなことですが、６０分の授業を受けるだけでそこで習った内容を完璧に覚えられるかという話に近いです。いくつか「なるほどな〜。」「ヘぇ〜。」「これは面白い！」というポイントを見つけることはありそうですが、すべてをものにすることは難しいですよね。
いいとこ１回の指導で教わるのは数学で言うところの『公式』くらいなものです。その公式を教えてもらって、後日自分で復習をして、いつでもその公式を使いこなせるようにならないと解ける問題も解けません。

パーソナルトレーニングって今の自分に必要なオリジナルプログラムを考えて指導してもらえる以上、１回の金額も決して安いとは言えません。その１回で「自分のパフォーマンスのすべてを好転させてもらえるだろう」みたいな期待はせず、学んだことを普段の練習から実践して復習しなければ、どんなに良い指導を受けたとしても数日後には忘れてますよ。エビングハウスの忘却曲線ですね。

２. 徹底した反復練習に勝るものはない

どんなスポーツにも基礎練と呼ばれる地味だけどその競技において超絶重要な練習ってあるはずです。経験年数が長くなってきて、ある程度基礎が身に付いてきた段階になると、その基礎練がクソつまらなくなってきますよね。毎日やってることだし、なんとなく考えなくてもできるようになってしまうから飽きてしまいます。
だから、SNSで見た真新しいトレーニングやトップ選手がやっているようなちょっと難しいトレーニングに目が行ってしまいます。
でも本当に上手い選手や活躍している選手って、その辺の基礎の動きであったり誰でもできるようなスキルが周りの選手たちと比べ物にならないくらい徹底されています。普段からの徹底した反復練習でいつでも質の高いパフォーマンスを発揮できます。それを個人的にやっていくのももちろん必要ですが、地味できついし面白くはないトレーニングだからこそコーチと一緒にしっかりやっていくのが大切ではないかと思っています。

だから、私は１回しか受けませんという単発でのトレーニング指導はあまり受けないようにしています。１ヶ月に１回でもいいので継続的に一緒に頑張っていきたいという選手をしっかり指導したいと思っています。SNSに映えるようなトレーニングももしかしたら場合によってはやっている時もあるかもしれませんが、基本的にはシンプルな練習を淡々とこなしていきます。

それこそが目標達成のための近道になると思っています。