いつから禁煙してもいいことがある話

もうずっと吸ってるから今さら禁煙しても・・という声を時々聞きますが
そんなことない！！という結果が報告されました。

JAMA Network Openに掲載された
米ハーバードT. H.チャン公衆衛生大学院のDavid Christiani氏らの研究です。

肺がんが見つかった時に喫煙しているかその前にやめているかで死亡リスクが異なるそうです。

ずっと喫煙してきても今、肺がんでなければやめることで良い事があります。

そして喫煙者が禁煙すると健康に目覚めるのか、生活習慣も改善する傾向があるそうです。

せっかくタバコやめたからウォーキングしてみようとか、タバコ代に使っていた分でスポーツクラブに行こうとか

ポジティブに考える事ができるのかもしれないですね。

習慣になっていることをやめるのは簡単ではないと思います。

禁煙外来なども利用しながら肺がんになる前に禁煙チャレンジしてみてはいかがでしょうか。

今日は月曜日。

朝から頑張りすぎると血圧上がりがちです。スロースタートでいきましょう。