最近首周りが痛く、頭痛を感じるようになりました。

原因はなんだろうかと考えるといくつか思い付きます。

• PCに向かう時間の増加

• デスクワークによる運動不足

• スマホ見過ぎによるストレートネック

では、改善のためにどうしたら良いか考えました。

首をマッサージしてみよう（良し悪し諸説あり）とか安眠グッズを探すとか。

でも、本当はもっと効果がある方法を知ってるんですよね。

それは、今やっていることを止めること。

• PCに向かう時間を減らす

• デスクワークの時間を減らす（空いた時間を運動に充てる）

• スマホを見る時間を減らす

どうしても次何やろうと増やすことばかり考えてしまいますが、増やした結果が今なのですから、減らすことが一番効果があると思います。

しかし、減らすのって難しいですよねえ。体の痛みを耐えながら今の生活を続けるのか、体の限界が来るのが先か。勇気と強い意志を持って生活を改善していきたいものです。

今日は短めにこのへんで。