肩：腱板

腱板のコンディションを維持・改善することで上肢の負担を軽減することができる。また、要背部への負担を軽減することができる。
✅　腱板ストレッチ
✅　腱板トレーニング
✅　前鋸筋トレーニング（壁プッシュ）
✅　僧帽筋（上部・中部）トレーニング