ある日の糖質制限内容
◻️朝食 卵チーズオムレツ 納豆めかぶ もやし味噌汁
◻️昼食 サラダチキン糖質ゼロ二つ もやし1袋
◻️夕食 鶏肉ちゃんこ鍋 焼き鳥塩ネギま
◻️トレーニングは 手足ブラブラゆっくりスクワット 壁腕立て伏せ 時間は30分位 やる気ですね