RYOKO（＠sprittr_ryk_173）です🌼

先月共有した腓骨頭亜脱臼のその後です。
先月の記事はこちら。

右腓骨頭の亜脱臼から約２ヶ月、インソールを使用し足底から適切な感覚入力を促して日常生活では支障がなくなりました。

私はスポーツトレーナーの仕事もしており自分の身体を操作し運動できるようにならないと困るので、目標（ゴール）が運動（特にバスケットボール競技）になります。
自分が実際にバスケットボールをできるようにならないと困るということです。

ゴールから逆算して動きを分析すると
・可動域が戻っていない
・片足立ちで左側に傾きやすい
・片足で健側ほどジャンプできない・着地が不安定
といった問題点が出ていました。
また、見た目（外観）と自分の感覚（内観）の差もあり、反復したトレーニングが必要になります。

これらに対しリハビリのプログラムを立てますが、なかなか難しいです、腓骨頭の亜脱臼。
内側と外側の協調的な運動が出にくく、骨盤の回旋や単下肢（荷重が片側に偏り下肢長に差が出る）になる。
代償が出まくりです。
自分でケアしても、他者の力を借りて治療を受けても足りません。笑

７〜８割治ってきた中、残りの２〜３割を獲得するために一番効果的だったのは