【参加者さまのお声】 身体感覚を感じるヨガ
こんにちは、ヨガをしています陽香です。
今日は普段私が行っているヨガクラスについて少しお話をします。
現在行っているオンラインのヨガクラスは、身体一つで贅沢さを感じていく “身体感覚を感じるヨガ”を軸にクラスを行なっています。
特に夜ヨガのクラスでは、とてもしっとりじっくり、そしてやさしいポーズを通して、身体の声に耳を傾けていく。私はこのヨガのことをとってもヘルプフルなセルフケアの方法だと思っています。
私たちが生きているこの情報社会。以前にもましてこの社会は私たちの感情を揺さぶってきます。そして身体性が失われていくと言われて久しい時代。しっとりじっくり丁寧に身体の感覚に意識を留めることは、思考を止め、感情を鎮めることにとても効力のある”マストユーズ”の技です。
誰もが身につけて損はない技。それも身一つでいつでもどこでもできるのだから “あなた”がいる限りあなたを癒せるのです。
参加者さまのお声
今日は、これまで “身体感覚を感じるヨガ”として行った夜ヨガやプライベートレッスンにご参加いただいた参加者さまのお声をご紹介します。
✴︎生活の質が向上
・夜間中途覚醒せずに朝起きられるようになった。
・呼吸が深まった。
✴︎心が落ち着く、安心感
・心が落ち着いた。
・めちゃめちゃリラックスした。
・身体感覚に意識を向けることで不安感が和らいだ。
・安心感が育つので繊細な方におすすめ。
・ニュートラルな自分に戻りホッとする。
✴︎身体への感謝
・身体に感謝の感覚が湧いてきた。
・身体感覚を感じる、手を合わせることが幸せに感じる。それだけで十分、そんな気持ち。
✴︎快の感覚、身体感覚への感度
・意識で全然感覚が変わることを体感した。
・ヨガを行っていく中で “心地良い感じ”が分かってきた。
・ヨガで初めて心地良い感覚を得られた。
・いろんな感覚を受け止められるようになった。
・日々のラグジュアリーな感覚がヨガを重ねるごとに増していった。
✴︎自己信頼、自己受容感、意思決定
・瞑想で得られるものとはまた違う “自分への信頼感"が増した。
・身体感覚ヨガで自己否定から自己受容の自然な成長を学べる。
・自分軸を育める気がする。
・無意識の中で真の強い自分が育つ気がする。
・外の情報に振り回されずに、素直に自分を尊重できるようになった。
・根拠なき安心感は身体にあることがわかった。外側に求めなくていい。
・身体感覚ヨガで日々の意思決定・判断基準のクオリティが上がった。
・見るもの、見られるものなど観測者の視点を体感で知った。
✴︎とてつもない財産
“身体感覚に意識を向けることができるようになったのは結果的にとてつもない財産になった。”
本当にたくさんの感覚を拾っていただき、またそれをお声にしていただき嬉しい限りです。ありがとうございます。
生活の中に取り込める
このようにヨガに継続的にご参加いただくことで感覚を育み、「 “マストユーズ”で効力抜群なセルフケアの技」として習得していただけるわけですが、実はお伝えしているヨガはとても本質的でやさしいものなので、皆さんが必ず生活の中に取り込めるようにお伝えしています。生活の中で使うからこそ自分だけのセルフケアとなり、いつでもどこでも、身一つで使える心強い味方となることを目指しています。
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クラス情報
☾ 身体感覚に気づく癒しのセルフケアヨガ
ゆったりとしたやさしいリラックス夜ヨガです。穏やかな呼吸とともに身体がゆるむポーズで芯から自身を癒します。身体感覚に気づき、ただそれを今この瞬間、瞬間で感じていくことはとても贅沢な時間。考えが止まらない方、気持ちが落ち着かない方にも特におすすめです。（初心者の方も大歓迎です）
【日時】
◌ 2024/2/8, 2/22（Thu）
20:30〜21:15 JST（45分)
【詳細】
◌Instagram @sharespaceyoga_haru ハイライト“夜ヨガinfo” よりご確認ください。
【お申込】
◌ Instagram @sharespaceyoga_haru DMより
① お名前
② 希望のレッスンのお日にち
【場所】
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