普段気づかずうちに生活していると少なからずジブンで規則を知らず知らずのうちに作っていることがあります。

そしてやっかいなのが、
　「知らず知らず」というワード。

過ごしている環境や人間関係によって、作り出されている「価値観」があります。

たとえば、歯磨きのタイミング。
朝起きてすぐに口内に細菌が溜まっているから歯磨きする、という人と
朝すぐはうがいのみで、朝ごはんを食べてから歯磨きする、という人が居ます。

少し前に驚いたのは、俳優の賀来賢人さん。
結婚するまで歯磨きは1日に1回しかしていなかったそうです。
賛否両論ありますが、これも1つの「価値観」なのではないでしょうか。

この「価値観」が習慣化すると「ジブンルール」になります。

日々の生活を見直すとたくさんあるはずです。

そして、その「ジブンルール」が自身を苦しめていることがあります。

「朝は必ずご飯を食べなければいけない」というものもそう。

遅く起きた休日などは、「朝・昼兼用」にしてもいいですよね。
コトバを置き換えて、「ブランチ」なんてものにしてみるとオシャレなことしている気分になります😊

知らずに化してるジブンルールが、澱のように溜まると正常な体内時計が作動せず、睡眠の質や体調に反映されてしまうことが多いです。

何だか苦しいなぁ…と思ったら、
普段意識せずにやっていること（＝ジブンルール）を見直してみませんか？

1つ手放すだけで、貴方の生活がラクになるかもしれません。

ここまでお読みくださりありがとうございました🙏💜🌈