全ての活動は健康の上に成り立っていることを忘れない様にしよう。健康＝食事＋運動＋こころです。食生活を見直したり、運動をしたり、こころに負担が掛かっていることがないかを考えるなど健康を意識した時間を作ろう。
【今日の行動】健康を意識した時間を作ってみよう。