佐藤あやな/子育て支援産前産後ケア/ライフキャリアデザイン

株式会社sugar代表取締役 ▪️【在り方＋人間力＋ライフデザイン→ライフキャリアデザイ…

佐藤あやな/子育て支援産前産後ケア/ライフキャリアデザイン

株式会社sugar代表取締役 ▪️【在り方＋人間力＋ライフデザイン→ライフキャリアデザインスクール】 ▪️楽しみを一つプラスする「＋ONE育児」子育て支援・産前産後ケア ▪️医療的ケア児・障がい児支援 🤱3児母/元NICU看護師

問題＝原因ではない

もう1年以上、 メンテナンスのためにボディスタジオで パーソナルに身体を診ていただいています。 私は仕事に集中すると💻、 胸や鎖骨下がゴリゴリに硬くなり 姿勢も崩れ、 とにかく息が吸えない感覚があります。 そうなるとパフォーマンスも下がるんですよね。 そんなとき トレーナーさんがまずやってくれるのは、 肩甲骨や背中の動きを出すこと。 身体の全面ではなく、 背面へのアプローチなんですよね。 その上で、 鎖骨下や呼吸はどう変わったか 腕や身体の動きはどうか をみてまた次の

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    • 自立のしすぎに要注意⚠️

      自立とは 依存先を増やす事。 何でも自分でできるようになることが自立ではない。 「1人でちゃんと出来る自分」に執着すると できない自分や できない他人を 認められなくなり、 自分の本心にもどんどん気がつけなくなります。 執着によってうまくいくことはないのです。 苦手なことをお願いできること 「これは無理です」「ごめんなさい」が言えること 頼れる人がいること これは、 信じられ、支え合える人がいる つまり 良好な人間関係を築くことができる ということであり 自分1人で

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      • 居場所、ありますか？サードプレイスのススメ

        本当の自分で在れる場所、 ありますか？ これは私が主催するLCDスクール（ライフキャリアデザインスクール）の 実際のお客様の声なのですが、 ・本当は愛を伝え合える家族になりたい でも自分の親には素直に伝えられない ・本当は職場で新人くんに優しく教えてあげたい でもつい御局様方のチクチクした指導に流されて自分も同じようにしてしまう ・子どもに言いすぎたと思っても 素直にごめんねが言えない でも ここで（受講生様専用コミュニティー）、 在りたい自分でいる練習が出来たんで

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        • あなたの2月のテーマは？

          昨日は立春🌸 ここから本当の新年スタートと言われることもあります。 今日はそんな1年のスタートを応援できるようなお話しができたらと思います。 さて皆さん、１月に立てた 「今年はこんな1年にしたいな」という思いは 覚えていますか？ 実は95%の人が1月にたてた目標を忘れると言われています。 今ドキッとした方もいたのではないでしょうか。 今日のお話は、「アフタースクール」という受講生さん専用コミュニティ内でわたしが部長を務める、『手帳部』のお話も兼ねていますので メンバーさ

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          我が生涯一片の悔いもなし

          ⁡ 我が生涯 一片の悔いもなし。 ⁡ ⁡ いやいや、大袈裟🤭 でも本気。 ⁡ ⁡ この三連休、 思いっきりママができて 幸せだったなぁー♡ たっくさん遊んで、 毎日クッタクタ！！ 何なの子どもたちのあの体力👻笑 ⁡ ⁡ でもそうやって1日1日過ごせていること とても嬉しくて。 ⁡ ⁡ 私にはこの先 まだまたやることがたくさんある。 ⁡ でも一方で、 ⁡ 目の前のこと、 その時々でベストな選択と行動をしてきた 自負もある。 ⁡ ⁡ 結果として どん底に落ちたこともあるけれど、笑

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          迷惑な営業電話

          私、営業電話がかかってくるのが苦手🥹 断れなくてやんわり逃げ続けたこともあれば 明らか迷惑そうな態度をしてみることもあった。 でも最近は、 めっちゃ丁寧に対応して、 めっちゃ丁寧に、 でもいらないとバッサリ言う。笑 さっきかかってきた営業電話☎️も、 お相手の営業さんと互いに「ありがとうございました〜」って笑いながら電話を切った。 今までは「迷惑電話」だったけど 今日はちょっとホッコリ🥰 同じ営業電話でも、 迷惑電話にもなればホッコリにもなって、 それって自分で選べ

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          子どもにイライラする

          子どもの言動に イライラモヤモヤする理由の１つとして😶‍🌫️ ⁡ ⁡ 子どもの言動が 自分の枠を超えているから💥 ⁡ ⁡ 自分はこれで怒られてきた。 普通はこんなに時間がかからないでしょ。 これが常識。 ⁡ ⁡ って。 頑張ってきたのよね😌 ⁡ ⁡ でも少し深呼吸して😮‍💨 自分の枠に子どもをはめ込まず、 もっとフラットに子どもを観察してみる。 ⁡ ⁡ 何でそんなことするんだろう 何でこんなこと言うんだろう 何でこれをしないんだろう ⁡ ⁡ 子どもの言動のその裏を想像してみる

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          まず打席に立て！

          まず、夢がなくても、今のままでも、 全然いいと思う。 でも私をフォローしてくださっているみなさんは、 きっと、もっとよくなりたい、今の自分を変えたい、 そう思っている方々なので、今日のお話しをします。 夢がない 理想の暮らしがイメージできない やりたいことが分からない まずそう感じるタイミングって、 すごくチャンス。 そしてそれって、自分のステージがシフトするタイミング。 これにのって今を変えていくか、 のらずに今の暮らしを継続するか、だけのこと。 違和感 モヤモヤ

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          夢と理想を叶えた🕊️5DAYS LIVE開催！

          ✨奇跡のようなことが現実に✨ 🕊️夢と理想を叶えた🕊️5 DAYS LIVE🎤 10月16日　21時〜 Instagram LIVEでスタート❣️ ⁡ Instagramアカウント @satoh_ayana.sugar を シェアしてお待ちください💖 ⚠️19.20日のクライマックスは、LIVE配信専用アカウント @ayana_sugarspot から配信しますのでこちらも合わせてフォローしておいてください！ ⁡ ⁡ 私が主催する ライフキャリアデザインスクールの卒業

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          人生30代から！

          人生30代から。 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 昨日夫に、 【戻れるとしたらいつに戻りたい？】 【行けるとしたらいつの未来に行きたい？】 ⁡ って聞かれたんだけど、 ⁡ ⁡ 【断然今！】と即答🤣 ⁡ ⁡ もう色々大変だったしさ、 その時々でやりきってるしさ、 それがあって最高に満足してる今があるから。 もう一回やるとか無理だし🤣 今を味わわず未来に行っちゃうなんて勿体無い💦 ⁡ ⁡ ⁡ 生まれた環境は選べなくて 小中学校も選べない人がほとんどで。 ⁡ 20代は若さ故に 流されることもあれば

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          欲張りに生きる

          全部、やりたいんだよね。 ⁡ ⁡ 母として 子どもの誕生日会のバナーを作り 娘のお支度ボードを作り 子どもたち1人ずつとデートをする （昨日の出来事笑） ⁡ ⁡ ⁡ 妻としても 女性としても 仕事人としても 子どもとしても ⁡ ⁡ ⁡ 私たち女性にはたくさんの役割がある。 「私は」全部やりたい。 ⁡ ⁡ 私の場合、 各々100点満点じゃなくていい。 自分が満足する程度に、 その時々の感覚で。 もしかして他人から見たらそれぞれ中途半端だったりもっとできるんじゃない？って思われ

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          上手くいくときの共通点

          これ絶対うまくいく❣️ っていうときには共通点があって。 ⁡ ⁡ それは、 【直感&即行動したとき😎】 ⁡ こういう時は すごい集中力と行動量になる。 ⁡ 努力している感覚もなく、 スルスルと当然のようにやっている感じ。 ⁡ ⁡ ⁡ このZONEに入るとうまくいくから、 だから、 日々直感の精度を上げている。 直感を受け取れる自分で在る。 ⁡ ⁡ 心動くままに生きられると、 とっても楽だよ❤️💖 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ こんなことをライフキャリアデザインスクールでは皆んなで実践してい

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          どっちにするか迷うとき

          ⁡ ⁡どっちにするか迷っても、 やり直せないんだから 結局どっちが正解だったかなんて一生分からないし、 どっちを選んだとしても どうなるかは今は分からない。 ⁡ ⁡ だから迷った時にどっちを選択するかに 実はあまり意味はなくて、 ⁡ ⁡ 自分の選択を正解にするような物事の判断基準と行動力を持つことが大事だと思っています❤️ ⁡ ⁡ ⁡ 私は迷ったらどっちも食べますけどね♡？笑 お気に入りのお寿司やさん🍣 美味しくて幸せだった〜🤤💖笑 ⁡ ⁡ ⁡ ライフキャリアデザインスクール

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          思った通りになるよ

          思った通りの人になるよ♡ ⁡ ⁡ 子どもに対して ⁡ 落ち着きがない子 おもちゃを貸せない子 かんしゃくを起こす子 ⁡ ⁡ そう思っていたら、 その通りの子になる。 ⁡ ⁡ 自分に対しても 可愛くない 何もできない 私なんて ⁡ って思っていたら、 その通りの人になります。 ⁡ 人間の脳は🧠優秀で、 ちゃんと思った通りにしてくれます。 ⁡ ⁡ ということは、、？💖 ⁡ ⁡ 子どもに対しても 自分に対しても パートナーに対しても ⁡ どう思っているかって、 それが現実化してるっ

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          こじらせていませんか？

          嬉しいときは「嬉しい♡」 おいしいときは「おいしい♡」 ありがとう、ごめんね、大好き・・・ ⁡ ⁡ 素直に、 表情一致で 感情を出せていますか？ ⁡ （てかそもそもこれらの感情をかんじていますか？😏） ⁡ ⁡ そして❣️ パートナーが思いやりの言動をくれた時、 「ありがとう、嬉しいよ♡」 ⁡ って、 気持ちよく受け取れていますか？💖 ⁡ ⁡ ⁡ 私は産後にここをこじらせました😮‍💨 理由はまた後日。 ⁡ ⁡ ⁡ 👧娘の 「おいしい〜♡」 「しあわせ〜♡」 「ママ大好き〜♡」

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          不安は〇〇に変わるから

          ⁡ 不安に襲われたら 現状を正確に把握し、正体を明らかにする　　 ⁡ そしてそれを解消するには 具体的にどんなアクションがいいのか考え さらにステップをスモールにしていく。 ⁡ ⁡ わからない、見えないことが不安になり 不安はそのうち怒りに変わる。 ⁡ ⁡ だからそうなる前に 自分と向き合い 現実を見て、 それからまた先をみる。 その繰り返し♡ ⁡ ⁡ 珍しく最近、 とある不安に襲われた私は、 昨日この作業をしました☺️ そしたらスッキリ、安心してまた進めましたというかむし

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