絵波 菫

セルフセラピーの一環でオラクルなどのカードリーディングをしています。たまには雑記も。

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セルフセラピーの一環でオラクルなどのカードリーディングをしています。たまには雑記も。

手書きのnote🌿

ここ一週間ほど毎朝、セルフケアと占いの練習を兼ねてハーブのオラクルカードを一枚引き、一日を過ごすヒントを書き留めています。 SNSにはシェアせず、手書きでノートにメモ。一日の終わりにカードの解釈と出来事を照らし合わせて感想を書き加える、という方法です。 すぐ読み返せるし書き加えるのも手軽なのがアナログのいいところですね。 じゃあSNSはやめて手書きの日記を付けていればいいじゃない、と思わないでもないけれど（どのSNSもフォロワーは多くないしあまり周囲からの反応はないので

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    • 新年度スタート！

      寒い季節もようやく終わり、いよいよ春本番。新年度スタートと合わせて気持ちも行動も一新したい！ そんな気分で身の回りのものを新調したり交流会に参加したりしていたのですが、退院してきたばかりの母が再び体調を崩して再入院となり、しょぼんとしています。 あまり浮かれていてはダメですね。しっかり気を引き締めて、こういうときこそルーティンを大切にしなくては。 職場近くの公園の桜。無理し過ぎずしっかり仕事して、簡単だけど丁寧な食事をして。日々を地に足つけて生きよう。 その上で春を楽

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      • ハーブのオラクルカードで今後半年の指針を占った。「バランス取りながら前進する姿を周囲に見せる。日常のささやかな輝きをよりいっそう大切に」という感じに✨健やかに前向きに頑張ろう🍓

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        • 趣味活・友活をのんびりと

          ３月だというのに気温の低い日が続いていたけど、今日は少し暖かくてホッとしました。春服を買いたいという友達に付き合って近場のデパートに行き、つられて自分もお買い物👀 ショッピング後はカジュアルイタリアンでランチしながらお喋りタイム。おお、なんか女子らしい休日を過ごせているじゃないか…！ 趣味の占いの方でも、初心者の占い愛好者が集まる会に参加したらとても楽しくて、次回もまた参加することに。恋活で右往左往していたときにはなかった穏やかな時間が持てている気がする。 少し前まで、

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        手書きのnote🌿

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        • 新年度スタート！

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        • ハーブのオラクルカードで今後半年の指針を占った。「バランス取りながら前進する姿を周囲に見せる。日常のささやかな輝きをよりいっそう大切に」という感じに✨健やかに前向きに頑張ろう🍓

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        • 趣味活・友活をのんびりと

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          セルフケア日記〜明るく楽しく健やかに生きたい〜

          セルフケアのために始めたnote、オラクル要素はあまりなくなってしまってますが、引き続きセルフケアのために書いていこうと思います。 ここ数ヶ月、男性に好かれることを目標に生きてしまった感があり反省しています。 性急に出会いを求め、スタートダッシュこそいいものの、一度会ったらお相手の熱が冷めてフェイドアウトというパターン。好かれるためだけのコミュニケーションで自分らしさを出せないことが一因かと。 朗らかに裏表なく、正々堂々とふるまいたいのが本来の私なのに、婚活恋活のセオリー

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          セルフケア日記〜明るく楽しく健やかに生きたい〜

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          自分なりの常識を大切に

          未来の安定がほしくて、ここ最近占い依存気味でした。占いは当たったけど望み通りには当たらなくて、スウっと冷静になっています。 恋活で知り合った男性ふたりのことを占ったのですが、ひとり（Aさん）は勢いで急接近したものの、その場限りの関係で終わり、もうひとり（Bさん）はデートしたものの心の病気のことを伝えたらLINEブロックされました。 ある占いでは、Aさんとは気負わず付き合える、Bさんとは深い仲にはならない、と言われていました。たしかに、Aさんと身体の距離を詰めるのは時間がか

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          優しい人にフォーカスする

          今朝、自宅のポストに元彼から怪文書が届きました。内容は割愛しますが、逆恨み的な文言が淡々と書かれていてこわかったです。 一度は好きになった人なのに、謝罪もしたのに、なんでこんなことになるんだろう。やっと心の傷が癒えてきたのに、なんでまた蒸し返すんだろう。 いろいろ考えてモヤモヤしたり怒ったり。 過去に起きた人間関係のトラブルを思い出して自己否定的になりかけていたけど、家族や友人、信頼できる上司に相談したら、思いやりのある言葉をたくさんもらえたので持ち直しました。 完璧

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          優しい人にフォーカスする

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          価値観と成功体験

          年始に自己肯定感について書いたものの、長年積み重ねた自己否定の感情は手強くて、相変わらず精神的に不安定になりがちです。自分らしく振る舞うことで嫌われてしまった経験が自信のなさに繋がっているのだと思います。 ここで考えるべきなのは、自分らしく振る舞っても私を受け入れてくれる人だっていたんだ、ということ。 否定されたというネガティブな体験はどうしても強く脳に刷り込まれてしまうけど、ちゃんと肯定された体験も持っていることを自身に分からせてあげなければいけないですね。 自分が自分

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          恋活と自己肯定感

          2024年、始まりましたね。おみくじは大吉でした😊が、新年早々、婚活で知り合った人とお別れしました。 良い方だけど、ちょっとしたことから価値観の違いを感じてしまい。 たとえば、知り合って１か月なのに病み上がりの母がいる我が家に年末年始泊まるつもりで布団を買ったこととか。 （バタバタしていていったんはOKしてしまったけどおかしいですよね。しかも布団はメルカリで購入したとか💦） それでいて、こちらからのお誘いはスルーするとか。 まずは、気軽にお茶する関係性になれたらと思って

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          器は小さいけれど

          ３週間入院していた母が退院してきて一時的に訪問看護を利用することになり、家の中がにわかに賑やかになってきました。 訪問看護師さんは朗らかでどっしり構えた女性で、慣れない処置にまごつく私にとって、とても心強い存在です。 母は、長年ひとりで家のことを切り盛りしてきただけのことはあり肝が据わっていて、自身の体の変化もさほど動揺せず受け止めているよう。 当事者ではない私が一番アタフタしている状態です。家事するだけでいっぱいいっぱい。 こんなとき、どうしても人としての器の大きさに

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          生活を楽しむ体力づくりを

          二人暮らしの母が入院して、少しの間、一人暮らしをすることになりました。 実家に戻ってから約６年、すっかり母に頼りきりの生活だったので、家事をこなす大変さが身に沁みます。 ふだん簡単な料理しかしないから、冷蔵庫の中身を使い切るのに四苦八苦。掃除機もまーるくかけるくらいが精一杯。母は偉大なり。 仕事しながら家事をこなしている人、尊敬しかないです。 あと、暮らすって、いろいろお金がかかりますよね。久しぶりに家のこと全部やったら、お金がどんどん出ていくことにびびりました。 一軒

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          ドラマティックでなくても

          最近、グラグラしていたメンタルが安定してきて安心した一方で、何も刺激がないことに退屈感を覚えてしまう、という悪い癖が出てきていて、焦って求人サイトを漁ったりしてしまい（応募もしかけた）、「これはいかん」と気を引き締めています。 そういえば、たまに鑑定してもらうタロット占い師の方に転職について観てもらったとき、「とりあえずは現状維持で。仕事ってドラマティックである必要はないじゃない？　私もここ数年は新しいことってないし」というアドバイスをいただいていたのでした。 たしかに。

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          おいしいことだま。

          たのしいはなし おいしいごはん やさしいきもち かがやくえがお たおやかに生きる ちょっとあいだみつを的というか宗教チックな縦読みを作るくらいにはショックを受けている。 先日別れた元恋人が共通のコミュニティで誰かれ構わず私の悪口を言っていることを知った。 別れてすぐ、私の友達とお付き合いを始めたけど、その子ともほどなく別れたそうな。 （その子が私に元彼の様子を教えてくれたのだった。） 器ちっちゃ！ と思ったけど、そういう男とお付き合いしていた私の器だってたいしたサイ

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          気分の波を乗りこなす

          ちょっとしたことを引きずり、くどくどと悩んでしまうのをなんとかしたい、メンタル強い人になりたい。 メンタルの不調に配慮のある職場で仕事をさせてもらっており、本当に辛いときは休んだり早退したりできるのですが。 ちょっとだけ頑張って、しんどくてもとりあえず職場に向かう、というのを続けてみました。 出勤してしまえばなんとかなるし、上司や同僚と世間話をしてリフレッシュもできる。 今日は地元の友達のお誘いで仕事帰りにお茶もできたし、いい感じ。 気分の波を乗りこなせると自信がつきま

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          赤裸々note

          好きだった男性に、「あなたの言動はデートDVに当たる」と言われました。「国家資格を持った人に相談している」とも。 私は今まで生きてきて、お付き合いしている人と喧嘩をしても、デートDVだと言われたことは一度もありませんでした。だからとてもショックです。 申し訳ない気持ちもあるけど、釈然としない。彼は心が繊細で、ネガティブな感情を真夜中に私にぶつけてくることがたびたびありました。その度に、ぐっとお腹に力を入れて、彼がポジティブになれる言葉を紡いでいました。 ネガティブな言葉

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          映える暮らしをしたいのだ

          Instagramに盛った（自分比）写真を載せるのが趣味です。 食べたもの飲んだものの記録がメインですが。 ただのトーストやコーヒー、スイーツなどを角度に工夫を凝らして少しでもお洒落に見えるよう撮影し、アップロードする。いわゆるインスタ映えを狙って奮闘します。 現実は…キラキラしてはいないけど、見方を変えれば幸せはたくさん散りばめられている。 そういうの再確認しなくても良いくらい自己肯定感が高ければいいのだけど、まだまだささやかな自己顕示に頼ってしまいます。 でも、そ

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