ここのところ、時間、週間に纏わる本を読んでいます。

読んだ本の一覧
・朝4時起きで、すべてがうまく回りだす！
・脳を最高に活かせる日の朝時間
・自分の時間ー1日24時間でどう生きるか
・「続ける」週間
・「朝30分」続けなさい！
・脳が冴える勉強法
・脳が冴える15の週間　　
・1440分の使い方ー成功者たちの時間管理15の秘訣
・「1日30分」を続けなさい！

4月から放送大学に入学して久しぶりに勉強を始めたことで時間の使い方が上手く回らなくなってきたことも一因です。

これらの本を読んで、一様に書かれていることは、朝時間の活用です。
タイトルから「朝」が入っているので、勿論のこと朝の時間について書かれている本もありますが、一様に書かれていることは、朝の時間は夜の倍以上の効果があるとのことです。

朝の時間の効果
・時間の制限があるので効率的に勉強、仕事が出来る
・テレビなどの娯楽の誘惑がない
・脳の働きがよく、活発に働くのが、目覚めてからの3時間
・人間の脳は午前中に一番働く
・朝時間は夜の5倍ほど仕事の処理能力が高まる

どうしても夜型になってしまうのは、夜の時間は制限がなく、誘惑が多いことでしょう。
仕事が終わって帰り、アルコールを飲みながら一息ついきたい、気になっていたドラマが見たい、ネットニュースを見ていたらいつのまにか芸能ニュースに夢中、SNSを見出したらあっちもこっちも気になり気付いたら1時間経つ、など、私自身経験している事です。

これらの誘惑は、朝の時間にはありません。

その事から考えても朝の時間は、本来の自分を取り戻すことが出来る時間なのだ感じます。

只今、朝時間活用にシフト中の身なりにまとめてみました。ご参考まで。

eri kaneko
アトピー性皮膚炎 敏感肌にやさしい服 SUMIRE