むくみの原因は様々ですが、一般的な要因には運動不足、過剰な塩分摂取、長時間の座り仕事や立ち仕事、ホルモンの変化などがあります。予防法としては、定期的な運動や足の上げること、バランスの取れた食事、十分な水分摂取が効果的です。また、長時間同じ姿勢でいる場合は定期的に体を動かすことも重要です。

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